Sund jordbærdessert med skyr og nøddecrunch

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (2 personer)

  • 250 g friske jordbær
  • 2 dl neutral skyr (eller græsk yoghurt 0-2 %)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1 tsk honning eller ahornsirup (kan udelades)
  • 1 lille håndfuld mandler eller valnødder
  • 1 tsk kokosflager (valgfrit)
  • Frisk mynte til pynt

Sådan gør du

  1. Skyl og skær jordbær
    Skyl jordbærrene og skær dem i halve eller kvarte, afhængigt af størrelse. Gem et par hele til pynt.
  2. Rist nødderne
    Hak mandlerne eller valnødderne groft og rist dem på en tør pande i et par minutter, til de er let gyldne og dufter. Lad dem køle lidt af.
  3. Rør skyr-cremen
    Bland skyr med vaniljepulver og evt. en smule honning eller sirup. Rør det godt sammen, så det bliver cremet.
  4. Anret
    Læg et lag jordbær i bunden af et glas eller skål, kom skyrcremen over, og gentag. Drys med de ristede nødder og evt. lidt kokosflager på toppen.
  5. Pynt
    Top med friske jordbær og et lille mynteblad for et ekstra frisk touch.

Tip:

Vil du gøre desserten ekstra festlig, kan du tilføje et drys revet mørk chokolade (70 % eller mere) – stadig sundt i små mængder!

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Sådan kan broccoli og kål påvirke din kræftrisiko, hvis du spiser dem regelmæssigt

En ny dosis-respons-analyse peger på at selv små mængder kål og broccoli kan flytte risikoen.

Ødelægger soja dine hormoner?

Frygten stammer fra rotter i 1990'erne. Ser man på forsøg med mennesker, holder billedet ikke.

Din æggestok gør muligvis langt mere for din generelle sundhed end du tror

Ny teori omfortolker æggestokken som kroppens overordnede sundhedskoordinator.

Uger før blodproppen: 7 forvarsler kroppen sender som mange overser

Kroppen sender ofte subtile signaler dage og uger før en blodprop i hjertet.

Sådan kan broccoli og kål påvirke din kræftrisiko, hvis du spiser dem regelmæssigt

En ny dosis-respons-analyse peger på at selv små mængder kål og broccoli kan flytte risikoen.

Ødelægger soja dine hormoner?

Frygten stammer fra rotter i 1990'erne. Ser man på forsøg med mennesker, holder billedet ikke.

Din æggestok gør muligvis langt mere for din generelle sundhed end du tror

Ny teori omfortolker æggestokken som kroppens overordnede sundhedskoordinator.