Sund jordbærdessert med skyr og nøddecrunch

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (2 personer)

  • 250 g friske jordbær
  • 2 dl neutral skyr (eller græsk yoghurt 0-2 %)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1 tsk honning eller ahornsirup (kan udelades)
  • 1 lille håndfuld mandler eller valnødder
  • 1 tsk kokosflager (valgfrit)
  • Frisk mynte til pynt

Sådan gør du

  1. Skyl og skær jordbær
    Skyl jordbærrene og skær dem i halve eller kvarte, afhængigt af størrelse. Gem et par hele til pynt.
  2. Rist nødderne
    Hak mandlerne eller valnødderne groft og rist dem på en tør pande i et par minutter, til de er let gyldne og dufter. Lad dem køle lidt af.
  3. Rør skyr-cremen
    Bland skyr med vaniljepulver og evt. en smule honning eller sirup. Rør det godt sammen, så det bliver cremet.
  4. Anret
    Læg et lag jordbær i bunden af et glas eller skål, kom skyrcremen over, og gentag. Drys med de ristede nødder og evt. lidt kokosflager på toppen.
  5. Pynt
    Top med friske jordbær og et lille mynteblad for et ekstra frisk touch.

Tip:

Vil du gøre desserten ekstra festlig, kan du tilføje et drys revet mørk chokolade (70 % eller mere) – stadig sundt i små mængder!

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Nyt studie: Tidspunktet for træning gør en forskel

En lille ændring i dit træningstidspunkt kan have større betydning for dit blodsukker, end du måske tror.

Kan flydende grøntsager erstatte et måltid? Eksperter giver svaret

Nogle vælger nu at drikke deres grøntsager i stedet for at spise dem, men det er ikke altid en smart løsning.

Sådan kan yoghurt påvirke dit blodtryk, hvis du spiser det ofte

Baseret på en artikel fra Parade, ser vi nærmere på, hvordan yoghurt påvirker blodtrykket. Yoghurt er en fast...

Bor du i byen eller på landet? Sådan varierer vores motionsvaner

En undersøgelse ser nærmere på, hvordan vi motionerer i hverdagen på tværs af land og by.

Nyt studie: Tidspunktet for træning gør en forskel

En lille ændring i dit træningstidspunkt kan have større betydning for dit blodsukker, end du måske tror.

Kan flydende grøntsager erstatte et måltid? Eksperter giver svaret

Nogle vælger nu at drikke deres grøntsager i stedet for at spise dem, men det er ikke altid en smart løsning.

Sådan kan yoghurt påvirke dit blodtryk, hvis du spiser det ofte

Baseret på en artikel fra Parade, ser vi nærmere på, hvordan yoghurt påvirker blodtrykket. Yoghurt er en fast...