Du kender sikkert glæden ved en lille middagslur i stolen efter frokost. Mange af os ser den som en harmløs eller ligefrem sund vane, især når årene begynder at tynge. For nogle ældre kan hvilen dog have en anden betydning end bare velvære.
Et nyt studie fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health peger i den retning. Ældre, der tog en lur de fleste dage eller hver dag, havde 48 procent højere risiko for at udvikle demens end jævnaldrende, der sjældent eller aldrig lurede.
Forskerne understreger dog, at der er tale om en sammenhæng, ikke en bevist årsag.
Sådan er studiet skruet sammen
Forskerne fulgte 995 amerikanere på 65 år og derover i op til ti år med start i 2013. Deltagerne besvarede spørgsmål om, hvor ofte de tog en lur om dagen, hvor længe lurene varede, og om de faldt i søvn med vilje eller mod deres hensigt.
Læs også: Sover du altid på ryggen? Det kan påvirke din nattesøvn og dit hjerte
Resultaterne er offentliggjort i The Journals of Gerontology: Series A i oktober 2026. Det er et observationsstudie, så det kan afdække mønstre, men ikke slå årsag og virkning fast.
Også korte og utilsigtede lure skilte sig ud
Forskerne fandt også, at utilsigtede lure, altså når man falder i søvn uden at ville det, var koblet til 39 procent højere risiko for demens. Lure på 30 minutter eller mindre var forbundet med 40 procent højere risiko.
Det er en vigtig nuance, for netop den korte, uplanlagte sofalur bliver af mange opfattet som den mest uskyldige af slagsen.
Luren kan være symptom frem for årsag
Seniorforfatter Adam Spira, professor i afdelingen for mental sundhed på Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, advarer mod at læse studiet som en opfordring til at skære hvilen væk.
Læs også: Duften af japansk ceder ved sengen kan give dig færre søvnafbrydelser
“Hyppigere lure kan være et tegn på forandringer i hjernen snarere end en årsag til de forandringer, der fører til demens,” siger han i pressemeddelelsen om studiet.
Pointen er, at hjernen i de tidlige stadier af demens kan skabe en træthed og en søvntrang, man ikke selv styrer. Luren er dermed potentielt et varseltegn, ikke en vane, der i sig selv ødelægger hukommelsen.
Hvornår man bør være opmærksom
En planlagt lur efter en dårlig nat eller en lang gåtur er en helt almindelig del af hverdagen og ikke noget, studiet advarer imod.
Forskerne peger særligt på den gentagne, uønskede søvnighed om dagen, der bliver ved, selv efter en god nats søvn.
Læs også: En daglig kop kamillete inden sengetid kan faktisk forbedre din søvnkvalitet
Oplever man selv eller en pårørende, at hvilen er blevet daglig og vanskelig at styre, kan det være en god anledning til at tale med egen læge.
Læs også: Mindre end 4 timers søvn? Ny forskning afslører konsekvenserne for kroppen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.