Hvert år rammes hundredtusindvis af mennesker af blodpropper, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde.
Selvom blodets evne til at størkne er livsvigtig, kan en utilsigtet dannelse af blodpropper i blodårerne blive dødelig.
Særligt dyb venetrombose og lungeemboli er blandt de farligste former, og de kan opstå uden varsel.
Risikoen stiger med alderen, ved hjerte- eller lungesygdomme, overvægt og ved længere perioder uden bevægelse.
Læs også: Få naturligt energi til din træning med denne fødevare
En mindre kendt, men lige så farlig faktor er manglende væskeindtag. Når kroppen mangler væske, bliver blodet tykkere, hvilket gør det lettere for propper at dannes.
Den oversete faktor om morgenen
Mange starter dagen med kaffe, men ifølge hjerteeksperter kan den vane være mindre uskyldig, end den ser ud.
Kaffe virker vanddrivende og kan forværre en allerede eksisterende dehydrering efter en nats søvn.
Det betyder, at blodet kan blive mere koncentreret, og dermed øges risikoen for, at det størkner unødvendigt.
Læs også: Sådan spiser du mindre natrium – uden at gå på kompromis med smagen
Specialister understreger, at selv mild dehydrering kan påvirke blodcirkulationen negativt.
Når blodet bliver mere tyktflydende, bevæger det sig langsommere gennem årerne, hvilket øger chancen for, at en blodprop dannes.
En simpel ændring med stor effekt
Løsningen er hverken dyr eller tidskrævende. Hvis du drikker et glas vand på cirka 250 milliter lige efter, at du er vågnet – og før din første kop kaffe – hjælper du med at gendanne væskebalancen i kroppen.
Denne lille ændring mindsker blodets viskositet og gør det nemmere for hjertet at pumpe det rundt.
Læs også: Disse fødevarer kan være med til at bremse aldringen indefra
For personer med forhøjet risiko for blodpropper kan dette være et enkelt, men vigtigt skridt i den daglige forebyggelse.
Eksperterne anbefaler desuden at kombinere god væskebalance med regelmæssig bevægelse og opmærksomhed på vægt og eventuelle hjerteproblemer.
Selv små pauser til at strække benene i løbet af dagen kan gøre en stor forskel for kredsløbet.
Artiklen er baseret på informationer fra Adevarul.ro.
Læs også: Derfor kan det være farligt at udelukke fødevarer fra din kost
Læs også: Ny forskning: 56 gram af disse nødder kan styrke dit hjerte