Et studie viser, at et supplement ikke bare kan dæmpe aldersrelateret inflammation, men også sænke dødsrisikoen ved hjertesygdomme med 27 procent.
Her får du de vigtigste fund fra undersøgelsen.
Kan reducere dødsrisikoen ved hjertesygdomme
En tre og et halvt år lang undersøgelse med over 21.000 deltagere viste, at personer over 60 år, som dagligt tog et kakaoekstrakt-supplement, havde 27 procent lavere risiko for at dø af hjertekarsygdomme.
Bekæmper inflammation
Forskere fandt, at kakaoekstrakt sænkede niveauet af inflammationsmarkøren hsCRP, som er en kendt indikator for hjertekarsygdomme, med 8,4 procent årligt.
Læs også: Det sker der med din tarm, når du spiser et æble hver dag
Dette tyder på, at supplementet aktivt dæmper skadelig inflammation i kroppen.
Kan være nøglen til sund aldring
Begrebet “inflammageing” dækker over den langsomme, kroniske inflammation, der ofte følger med aldring og er forbundet med sygdomme som hjerteproblemer.
Kakaoekstrakt kan være et effektivt våben i kampen mod denne type inflammation.
Kosttilskuddet er billigt og effektivt
Prisen for det anvendte supplement ligger omkring 20p (ca. 2 kroner) om dagen, hvilket gør det til en af de mest prisvenlige sundhedsforbedrende tilskud på markedet, ifølge forskerne bag studiet.
Læs også: De droppede ultraforarbejdet mad: Sådan påvirkede det deres depression
Resultaterne kommer fra et stort, anerkendt studie
Studiet, kaldet COSMOS, blev udført af Mass General Brigham og omfattede både mænd og kvinder over 60 år.
Det er dermed et af de mest omfattende undersøgelser af kakaoekstrakt og aldring til dato.
Fem biomarkører blev undersøgt
Forskerne fulgte udviklingen af fem forskellige inflammatoriske biomarkører, herunder tre pro-inflammatoriske proteiner, et anti-inflammatorisk protein (IL-10), samt ét protein der regulerer immunresponser.
Kun én markør ændrede sig markant
Ud af de fem markører var det kun hsCRP, der faldt markant i gruppen, som fik kakaoekstrakt.
Læs også: Sådan får du mere protein og fibre i din kost
Det indikerer, at netop denne markør kan være central i forbindelsen mellem supplementet og lavere dødelighed.
Forskerne understreger livsstilens betydning
Selvom resultaterne er lovende, understreger forskerne, at kakaoekstrakt ikke er en erstatning for en sund livsstil.
Det bør kombineres med en plantebaseret kost og regelmæssig motion for maksimal effekt.
Flavanoler findes også i andre fødevarer
Udover kakao findes de gavnlige flavanoler også i bær, druer og te.
Læs også: Lavt B12-niveau kobles til flere knoglebrud og fald efter 50
Et varieret plantebaseret indtag kan derfor supplere kakaoekstraktets effekt og være med til at fremme hjertesundheden.
Er mørk chokolade nok?
Selvom mange forbinder kakao med mørk chokolade, indeholder chokolade sjældent nok flavanoler, som er de aktive stoffer i kakao, til at give samme effekt.
Man skal altså tage et decideret ekstrakt som supplement.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.
Læs også: Sådan kan hytteost påvirke dit blodsukker, hvis du spiser det regelmæssigt
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.