Et omfattende forskningsprojekt har undersøgt, hvordan sociale aktiviteter påvirker risikoen for skrøbelighed blandt ældre.
Forskerne analyserede data fra næsten 2.000 personer i Storbritannien og USA og fandt en tydelig sammenhæng mellem et aktivt socialt liv og lavere risiko for sygdom, skader og tidlig død.
Personer med de mest aktive sociale liv havde op til 44 procent lavere risiko for at udvikle skrøbelighed.
Resultaterne viser, at det aldrig er for sent at begynde.
Læs også: Tør og kløende hud om vinteren? Disse tre tricks kan gøre en stor forskel
Selv ældre deltagere, der øgede deres sociale engagement, havde 79 procent større sandsynlighed for at blive fysisk stærkere og vende udviklingen mod skrøbelighed.
Forskellige aktiviteter giver samme effekt
Studiet, der er finansieret af British Heart Foundation og offentliggjort i American Journal of Epidemiology, peger på flere former for social aktivitet med sundhedsfremmende effekt.
Samvær med familie og venner, fælles måltider, kortspil, rejser og frivilligt arbejde viste sig alle at bidrage positivt til helbredet.
Forskerne fremhæver dog én aktivitet, der skilte sig særligt ud i resultaterne.
Læs også: Dyre forkølelsesmidler koster op til 20 gange mere end paracetamol: Er der egentlig forskel?
Den kombinerer spænding, fællesskab og mental stimulering, og deltagerne rapporterede både højere livskvalitet og færre helbredsproblemer.
Et spil med uventet sundhedseffekt
Aktiviteten, der viste den største sundhedsmæssige gevinst, var bingo.
Ifølge forskerne bidrager spillet med både social kontakt og mental udfordring, som tilsammen styrker ældres modstandskraft mod sygdom og skrøbelighed.
Dr. Sonya Babu-Narayan, klinisk direktør ved British Heart Foundation, udtaler, at studiet understøtter voksende evidens for, at sociale aktiviteter er afgørende for helbredet, mens ensomhed kan have den modsatte effekt.
Læs også: Mørke rande under øjnene: 6 årsager og hvad der faktisk kan hjælpe dig
Hun anbefaler ældre at afprøve nye fællesaktiviteter som frivilligt arbejde eller spil, der fremmer kontakt og glæde i hverdagen.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.
Læs også: Forstoppelse: 7 ting forskning viser faktisk hjælper - og hvad der er myte
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.