Stress opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Den bygger sig langsomt op og kan let forveksles med almindelig træthed.
I et moderne arbejdsliv med højt tempo og mange forventninger vænner mange sig til at fungere på grænsen.
Netdoktors sundhedsfaglige gennemgang af stress viser, at netop det gør, at advarselstegn ofte bliver overset.
Kroppen reagerer først
Når belastningen varer ved, sender kroppen tydelige signaler. Søvnen bliver lettere afbrudt, og mange vågner uden at føle sig udhvilede.
Læs også: Så ofte bør du skifte dit undertøj ud, ifølge eksperter
Det kan påvirke energiniveauet i løbet af dagen og gøre kroppen mere sårbar.
Hovedpine, spændinger og problemer med maven er også blandt de reaktioner, Netdoktor beskriver.
Samtidig kan appetitten ændre sig. Nogle mister lysten til mad, mens andre får trang til sukker, fedt og salt.
Over tid kan det føre til ændringer i vægten og øget fysisk ubehag.
Læs også: Sundhedsstyrelsen slår alarm om nyt stof
Hverdagen ændrer sig
Stress viser sig også i adfærd og tankevirksomhed.
Koncentration og hukommelse kan blive dårligere, hvilket gør arbejdet mere krævende. Små opgaver kan eksempelvis føles uoverskuelige.
Omgivelserne kan opleve, at man bliver mere irritabel eller trækker sig fra sociale relationer.
Ifølge Netdoktor kan man miste interessen for mennesker og aktiviteter, som tidligere havde stor betydning.
Læs også: Hjertelæge advarer: De oversete symptomer kan være et faresignal
Når signalerne ignoreres
Det afgørende er, om symptomerne fortsætter.
Ved længere perioder med stress kan immunforsvaret svækkes, og kroniske sygdomme som allergi og psoriasis kan forværres.
Netdoktor fremhæver, at vedvarende symptomer bør føre til handling.
For den enkelte handler det om at tage kroppens signaler alvorligt, før de bliver en fast del af hverdagen.
Læs også: Nyt håb for Céline Dion: Forskere tester behandling
Kilder: Netdoktor.
Læs også: Disse naturlige midler kan lindre smerter, kvalme og uro