Mental trivsel påvirkes af mange faktorer som søvn, stressniveau og kost.
I de senere år har forskere haft stigende fokus på, hvordan daglige vaner kan understøtte humøret.
Te nævnes her som én blandt flere livsstilsfaktorer, der kan bidrage positivt.
Ifølge ernæringseksperter hænger dette blandt andet sammen med, at te indgår naturligt i pauser.
Læs også: Sådan kan det påvirke dit blodtryk, hvis du spiser mandler hver dag
En varm kop midt på dagen eller om aftenen giver mulighed for at sænke tempoet, hvilket i sig selv kan have betydning for stressniveauet.
Hvad undersøgelser viser
Flere undersøgelser har set på indholdsstoffer i te og deres effekt på hjernen.
Et studie publiceret i Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research viser, at grøn te indeholder aminosyren L-theanin, som er forbundet med lavere angst og øget afslapning.
Et andet studie publiceret i Biomedicines peger på, at polyfenoler som EGCG kan påvirke neurotransmittere og dæmpe inflammation, hvilket har betydning for humør og mental balance.
Læs også: Dit tandkød kan behandles uden antibiotika: Forsøg peger på to billige alternativer
Der findes også forskning publiceret i Nature, som viser, at duften af grøn te alene kan fremkalde mere positive følelser.
Samtidig peger et studie publiceret i Frontiers in Public Health på, at regelmæssig indtagelse af te kan forbedre søvnkvalitet, hvilket indirekte har stor betydning for humøret.
Mere end indholdet
En undersøgelse publiceret i Integrative Medicine peger dog på, at effekten ikke kun skyldes kemien.
Hydrering spiller en vigtig rolle for hjernens funktion, og te bidrager til væskeindtaget.
Læs også: Dit spisevindue kan have mere at sige for hjernen end hvad du spiser
Derudover kan gentagne rolige ritualer mindske oplevet stress.
Grøn te fremhæves ofte som den mest veldokumenterede type, men forskningen viser også, at koffeinfrie alternativer som pebermynte, kamille og lavendel kan understøtte ro, især om aftenen.
Det afgørende er, at teen passer ind i hverdagen og understøtter pauser.
Kilder: Real Simple, Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research, Biomedicines, Nature, Frontiers in Public Health og Integrative Medicine.
Læs også: Tilskud kobles til færre dødsfald blandt for tidligt fødte
Læs også: På dette tidspunkt af dagen bør du stoppe med at drikke kaffe for hjertets skyld
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.