Højtider er forbundet med lange måltider, tætpakkede hjem og færre pauser alene. For mange bliver toilettet derfor et midlertidigt åndehul.
Samtidig belastes fordøjelsen oftest i perioder med mere fed mad, alkohol og mindre bevægelse, som også kan give hyppigere toiletbesøg.
Digitale pauser i privaten
Det er blevet almindeligt at tage mobilen med på toilettet.
Den britiske læge Karan Rajan beskriver i et interview med LADbible, at mange fortsætter med at sidde, selvom behovet er ophørt, fordi de bliver optaget af beskeder, mails eller sociale medier.
Læs også: Jo flere sprog du taler, desto yngre kan din hjerne være, viser nyt studie
Han peger på, at toilettet i stigende grad bruges som et sted for uforstyrret skærmtid.
I juledagene, hvor hjemmet ofte er fyldt med gæster og aktiviteter, kan denne tendens forstærkes.
Fordøjelsen under pres
Kost, væske og bevægelse er afgørende for en velfungerende fordøjelse.
Karan Rajan understreger samme pointe i interviewet og forklarer, at langvarige toiletbesøg ofte hænger sammen med fiberfattig kost og utilstrækkeligt væskeindtag.
Læs også: Derfor får mænd oftere en sen kræftdiagnose
Hvis der ikke sker noget indenfor kort tid, anbefaler han at rejse sig og bevæge sig fremfor at blive siddende.
At presse kroppen i rolig stilling kan ifølge ham forværre problemer, der i forvejen er udbredte i højtider med tunge måltider.
Den skjulte belastning
Det handler dog ikke kun om fordøjelsen. I interviewet med LADbible forklarer Karan Rajan, at toilettets udformning giver mindre støtte til bækkenbunden end en almindelig stol.
Når man sidder længe, udsættes området for en vedvarende belastning, som over tid kan øge risikoen for blandt andet hæmorider.
Læs også: Disse symptomer kan være de første tegn på mavekræft
Hans anbefaling er klar: Et toiletbesøg bør ideelt set vare under fem minutter. Rådet gælder året rundt, men er særligt relevant i juledagene, hvor vaner let skrider.
Kilder: LADbible.
Læs også: Visse præventionsmidler kobles til øget risiko for hjernetumorer i nyt studie