Mange forbinder risikoen for solskoldning med høje temperaturer, men ifølge Cancer Research UK kan solens UV stråler skade huden fra midten af marts til midten af oktober, også når det er overskyet.
Organisationen oplyser, at over 90 procent af UV strålerne kan trænge gennem skyer.
En god tommelfingerregel er at se på sin skygge. Er den kortere end dig selv, er solens stråler ofte stærkest, skriver The Sun.
Solcreme er ikke nok
NHS anbefaler solcreme med mindst faktor 30 og høj UVA beskyttelse.
Læs også: Otte år efter: Stråling gav langt færre urinproblemer end operation
Solcremen skal smøres på al hud, der ikke er dækket af tøj, og den skal påføres igen efter badning eller kraftig sved.
Ifølge NHS bør man også søge skygge, bruge en bredskygget hat og have let tøj på, som dækker huden.
Personer med lys hud eller mange modermærker bør være ekstra forsigtige, men mennesker med mørkere hud kan også blive forbrændte og få hudkræft.
Det afgørende tal
Det vigtigste er ikke temperaturen, men UV indekset. Det viser, hvor kraftig solens UV stråling er.
Læs også: Stress kan løfte dit blodsukker - også hvis du ikke har diabetes
Jo højere tallet er, desto hurtigere kan huden tage skade.
Ifølge NHS bør man beskytte huden, når UV indekset er 3 eller højere.
Er det 8 eller mere, bør alle beskytte sig uanset hudtype.
UK Health Security Agency understreger samtidig, at både solskoldning og en solbrun kulør er tegn på, at huden har taget skade fra UV stråling.
Læs også: Sæt en alarm og rejs dig: Forskerne målte markant fald i blodsukkerstigningen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.