Alkohol er en fast del af julefrokoster, middage og sociale arrangementer. Samtidig er tømmermænd noget, som de fleste gerne vil undgå.
Derfor får sundhedsråd, især dem der deles på sociale medier, stor opmærksomhed i denne periode.
Mad og alkohol
Ifølge LADbible tager et aktuelt råd udgangspunkt i en TikTok-video lavet af en amerikansk læge med speciale i lunge og intensivmedicin og delt af brugeren @neenziiemd.
Lægen peger på, at det kan have betydning, hvad du spiser inden alkoholindtag.
Læs også: Skal du tage C-vitamin mod forkølelse? Her er hvad evidensen faktisk siger
Hun siger i videoen, at indtagelse af ost før, at man drikker alkohol, kan hjælpe på tømmermændene.
Hvorfor hjælper det?
Ifølge lægen skyldes effekten, at ost indeholder både protein, fedt og komplekse kulhydrater.
Disse næringsstoffer kan ifølge hende lægge sig som et lag i maven og dermed mindske, hvor hurtigt alkohol optages i kroppen.
Hun forklarer også, at ost indeholder vitamin B og calcium, som kroppen mister under alkoholindtag.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Disse næringsstoffer spiller blandt andet en rolle for energi og nervefunktion.
Der findes dog ikke dokumentation for, at ost alene kan forhindre tømmermænd, og effekten kan variere.
Det vigtigste råd
Lægen understreger selv, at det er bedre at lade være med at drikke alkohol, hvis man gerne vil undgå at få tømmermænd.
Rådet om ost er altså ikke en garanti, men et muligt tiltag, hvis man vælger at drikke.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Sundhedsstyrelsen anbefaler fortsat, at man ikke regelmæssigt drikker mere end 4 genstande samme dag og maks 10 om ugen.
Mådehold er den mest sikre måde at undgå alkoholrelaterede gener.
Kilder: LADbible og Sundhedsstyrelsen.
Læs også: Ét stykke mørk chokolade om dagen: hvad der sker i dit hjerte og dine blodkar