De fleste af os kender rutinen. Vinteren rammer, temperaturen falder, og pludselig snøfter halvdelen af kontoret.
Man tager en ekstra trøje på, trækker huen godt ned og håber, det er nok. Alligevel virker det, som om sygdommen finder vej ind – næsten uanset hvor godt man pakker sig ind. Men måske har vi i årevis haft fokus på de forkerte steder på kroppen.
Kulde ændrer kroppens forsvar
Når temperaturen falder, ændrer vores hverdag sig. Vi opholder os mere indendørs, er tættere på hinanden og deler den samme luft.
Men kulden påvirker også kroppen mere direkte. Ifølge forskning i virusadfærd trives mange luftvejsvirus bedre ved lavere temperaturer end ved normal kropstemperatur. Det betyder, at kroppens første forsvarslinjer bliver vigtigere, end vi tror.
Læs også: Et udbredt vitamin indgår i ny behandling af kræft
Særligt ét område er centralt, fordi det ofte er her, virus får adgang til kroppen. Når temperaturen her falder, bliver kroppens lokale immunrespons svækket, og blodgennemstrømningen reduceres. Det giver virus bedre betingelser for at formere sig.
Ikke kun hovedet fryser
Overraskende nok stopper historien ikke dér. Studier fra blandt andet europæiske forkølelsescentre har vist, at nedkøling af fødderne kan påvirke hele kroppens modstandskraft.
Selvom virus ikke trænger ind via fødderne, ser det ud til, at kulde her kan sætte gang i fysiologiske reaktioner, som gør kroppen mere modtagelig for infektioner.
Hvis du vil mindske risikoen for at blive syg i vinterhalvåret, peger forskningen især på:
Læs også: 870 diætister afslører de sundeste fødevarer lige nu
- at holde kroppens udsatte områder varme
- at undgå længerevarende kulde på fødderne
- at kombinere varme med god håndhygiejne
Små justeringer kan gøre en forskel
Ingen kan gardere sig fuldstændigt mod virus, især ikke i kolde måneder. Men ved at forstå, hvordan kulde påvirker kroppens naturlige forsvar, kan man tage mere målrettede forholdsregler.
Det handler ikke kun om komfort – men også om at give immunforsvaret de bedst mulige arbejdsbetingelser.
Kilder: TV2
Læs også: Tager du fiskeolie hver dag? Forskning forklarer, hvem der faktisk har gavn af det