Ifølge en meta-analyse fra 2021 publiceret i Nutrients havde personer med et højt indtag af havre en lavere risiko for at dø af alle årsager sammenlignet med dem, der spiste mindst havre.
Resultatet bygger på ét studie, der omfattede tre store befolkningsgrupper, og viste en lavere risiko for både mænd og kvinder.
Samtidig er datagrundlaget begrænset, fordi kun få studier har undersøgt netop dødelighed.
Derfor skal fundet tolkes med forsigtighed og ses som et muligt, men ikke endeligt resultat.
Læs også: Ekspert afslører: På disse tidspunkter bør du spise for at styrke dit stofskifte
Hvordan er undersøgelsen foretaget?
Forskerne gennemgik tidligere befolkningsstudier, hvor deltagernes kost var registreret, og hvor de senere blev fulgt over tid for at se, hvem der udviklede sygdom eller døde.
I alt indgik knap en halv million mennesker fra Europa, USA og Asien.
Havre blev dog ikke målt på samme måde i alle studier. Nogle så på havregrød, andre på fuldkornshavre eller havrefiber.
Det gør det sværere at sammenligne resultaterne direkte.
Læs også: 71.000 kvinder undersøgt: Disse fødevarer forbindes med 28 procent højere risiko for brystkræft
Diabetes og hjerte-kar-sygdomme
For type 2-diabetes fandt forskerne et mere stabilt mønster.
Personer med højt havreindtag havde lavere risiko for at udvikle sygdommen end dem med lavt indtag.
For hjerte-kar-sygdom var billedet mere uklart, og der blev ikke fundet en tydelig samlet sammenhæng.
Havre forebygger ikke alle sygdomme, men et højt indtag kan hænge sammen med lavere risiko for type 2-diabetes og muligvis lavere dødelighed.
Læs også: 350 studier peger på det samme: Vi bør måske skrue ned for vores proteinindtag
Samtidig understreger forskerne behovet for flere og mere ensartede studier.
Kilder: Nutrients.
Læs også: Sådan kan det påvirke din krop, hvis du spiser broccoli hver dag
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.