Vladimir Putin er 73 år og fremstår fortsat fysisk aktiv. Det har vakt interesse, hvordan han ifølge kilder holder sig i form trods alder og et krævende arbejdsliv.
Oplysningerne om hans sundhed og livsstil kommer primært fra russiske medier og tidligere interviews og er derfor begrænsede, men enslydende.
Bevægelse som rutine
Ifølge flere rapporter er regelmæssig motion en vigtig del af Putins hverdag. Han dyrker blandt andet ishockey, skiløb og ridning.
Aktiviteterne foregår ofte udendørs og kræver både styrke og balance.
Læs også: Derfor kan valnødder være gode for din hjerne
Det fremhæves, at det ikke handler om hård træning hver dag, men om at bevæge sig jævnligt.
Denne form for fysisk aktivitet beskrives som en stabil del af hans livsstil.
Hvad spiser Putin?
Kosten beskrives som enkel og uden store mængder sukker.
Ifølge Russia Beyond spiser Putin typisk grød og tvorog, som er en type hytteost, til morgenmad. Han indtager også rå vagtelæg og honning.
Læs også: Tørre øjne, kløende hud og tunge led: 7 tegn på at du får for lidt omega-3
Grøntsager indgår også fast i hans måltiderne, især tomater og agurker. Fisk foretrækkes fremfor kød, men lam nævnes også.
Putin har tidligere udtalt, at han ofte springer aftensmaden over og i stedet spiser frugt eller drikker kefir senere på dagen.
Samlet billede
Ifølge ernæringsfaglige vurderinger, som omtales i artiklen, er det kombinationen af faste vaner, små portioner og regelmæssig motion, der har betydning.
Et studie publiceret i Journal of Dairy Science peger på, at proteinrig mad kan give stabil energi og mindske sult, hvilket stemmer overens med de rutiner, der er beskrevet.
Læs også: Ultraforarbejdet mad kan svække din koncentration, selv om du ellers spiser sundt
Kilder: Times Now, Russia Beyond og Journal of Dairy Science.
Læs også: Sådan kan dagligt hvidløg påvirke dit blodtryk og din risiko for hjertesygdom
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.