Te er en af verdens mest populære drikke og bliver kun overgået af vand, ifølge the Tea Association of the U.S.A beskrevet af Real Simple.
Men det er ikke kun smagen, der gør den eftertragtet, for det kan have sundhedsmæssige effekter at drikke du te dagligt.
Her er, hvad eksperter fra Real Simple peger på, når det gælder fordelene og overvejelserne ved at drikke te hver dag.
Te er en af de mest udbredte drikke i verden
Te er den mest drukket drik efter vand globalt, selvom forbruget varierer afhængigt af land og vaner.
Læs også: Spiser du meget forarbejdet mad? Det kan hæve din hjerteanfaldsrisiko med 47 procent
Te indeholder antioxidanter
De fleste typer te bidrager med antioxidanter, som hjælper kroppen med at bekæmpe skadelige molekyler.
Antioxidanter kan beskytte kroppens celler
Antioxidanter arbejder ved at neutralisere frie radikaler, som ellers kan skade celler og øge risikoen for sygdomme.
Grøn og hvid te er særligt rige på antioxidanter
Disse tevarianter indeholder høje niveauer af catechiner, fordi de er mindre fermenterede end andre typer, viser en undersøgelse publiceret i Antioxidants.
EGCG
Grøn og hvid te indeholder stoffet EGCG, som både har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber.
Læs også: Det du spiser i 40'erne og 50'erne afgør muligvis dit helbred senere i livet
Te kan bidrage til mindre inflammation
Regelmæssigt indtag af te kan være med til at reducere inflammation i kroppen.
Daglig te kan understøtte hjertesundhed
Ifølge eksperter kan te have en positiv effekt på hjertet og kredsløbet over tid.
Te kan påvirke stofskiftet positivt
Nogle studier peger på, at te kan understøtte kroppens metaboliske funktioner.
Lavere sygdomsrisiko
Det daglige indtag kan være med til at reducere risikoen for visse sygdomme, herunder nogle kræftformer.
Læs også: Spiser du forarbejdet mad? Det kan ophobe fedt i dine muskler og slide dine knæ
Urtete har også ernæringsmæssige fordele
Forskellige urteteer kan bidrage med vitaminer og mineraler som for eksempel C-vitamin eller calcium.
Tilsætninger til te
Sukker kan modvirke nogle af de gavnlige effekter, og mælk kan påvirke optagelsen af visse antioxidanter.
Koffeinindholdet kan påvirke nogle personer
Selvom te generelt indeholder mindre koffein end kaffe, kan flere kopper stadig have en effekt hos følsomme personer.
Te kan påvirke optagelsen af næringsstoffer
Stoffer som tanniner kan hæmme jernoptagelsen, og fluor kan påvirke optagelsen af jod hos nogle personer.
Læs også: Spiser du granatæbler og bær? Dine tarmbakterier laver et stof der kan reparere tarmen
Mængden har betydning for effekten
For de fleste voksne anses det som sikkert og gavnligt at drikke mellem én og fire kopper usødet te dagligt.
Kilder: Real Simple, the Tea Association of the U.S.A og Antioxidants.
Læs også: Sådan kan dit humør blive påvirket, hvis du skærer ned på koffein
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.