Kroppen følger en naturlig døgnrytme, som styrer blandt andet søvn, appetit og forbrænding.
Forskere inden for Chrononutrition, som undersøger, hvordan tidspunkter for spisning passer sammen med døgnrytme, har kigget på, at hvis måltiderne ligger på skæve tidspunkter, så kan det forstyrre kroppens balance og påvirke, hvordan vi lagrer fedt og regulerer blodsukker.
Søvn ser også ud til at hænge sammen med disse mønstre, skriver ScienceAlert.
Forskelle i spisevaner
Et studie publiceret i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity med over 7.000 personer mellem 40 og 65 år viser, at folks spisevaner varierer meget.
Nogle spiser sent og springer morgenmaden over, mens andre spiser tidligere på dagen.
Resultaterne viser, at sen morgenmad og hyppige måltider hænger sammen med højere BMI.
Omvendt er længere pauser mellem aftensmad og morgenmad forbundet med lavere BMI.
Nogle mændene havde også en usund livsstil med rygning og alkohol, der gør resultaterne mere komplekse.
Læs også: Disse frugter gemmer på overraskende meget protein
Usikkerhed i resultaterne
Studiet kan ikke bevise, at spisevaner direkte forårsager ændringer i vægt.
Forskerne har taget højde for faktorer som alder og søvn, men der er stadig usikkerheder.
Effekten ser dog ud til at være tydeligere hos kvinder før overgangsalderen.
Samlet set peger undersøgelsen på, at længere faste om natten og tidligere måltider kan hænge sammen med lavere kropsvægt, men det er ikke den eneste forklaring.
Læs også: Sådan kan dit brød holde sig i op til 8 måneder
Derfor er der behov for mere forskning, hvor man følger deltagerne over længere tid.
Kilder: ScienceAlert og International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Læs også: Tager du taurin som kosttilskud? Det kan muligvis forværre din leversygdom
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.