Folk vælger motion forskelligt afhængigt af, hvor de bor.
I landdistrikter er aktiviteter som havearbejde, jagt og fiskeri almindelige, mens byboere oftere vælger løb, cykling og styrketræning, ifølge en undersøgelse publiceret i PLOS One og citeret af Science & Vie.
Det hænger sammen med omgivelserne. Adgang til faciliteter og muligheder i hverdagen spiller en stor rolle for, hvordan folk bevæger sig.
Undersøgelsen med over 396.000 deltagere viser samtidig, at én aktivitet er populær overalt.
Læs også: Går du i rask tempo? Det kan sænke risikoen for atrieflimren med næsten halvdelen
Mest udbredte aktivitet
Gang er den mest almindelige form for motion. Hele 44,1 procent af de adspurgte angiver det som deres primære aktivitet.
Men selv om mange går ture, er det ikke altid nok. Undersøgelsen viser, at mange ikke når de anbefalede mål for motion.
Kun omkring hver fjerde lever op til både kravene om mindst 150 minutters motion om ugen og styrketræning to gange om ugen.
Samtidig opfylder cirka 22 procent slet ingen af anbefalingerne.
Læs også: Har du forhøjet blodtryk? Hvert ekstra 1.000 skridt kan sænke din risiko for hjerteanfald
Behov for mere
Der er også forskel på aktivitetsniveauet. Personer i landdistrikter er generelt mindre aktive, hvilket blandt andet kan skyldes færre tilbud og faciliteter.
Forskerne peger derfor på, at sundhedsanbefalinger bør tilpasses lokale forhold. Det er ikke nok med én løsning for alle.
Gang alene er ikke tilstrækkeligt for at opnå de anbefalede sundhedseffekter. Der er derfor nødvendigt at kombinere det med andre former for motion, især styrketræning.
Kilder: Science & Vie og PLOS One.
Læs også: Nyt studie: Målrettet motion reducerede atrieflimren med 45 procent
Læs også: Sådan sparer du otte minutter på løbebåndet uden at brænde færre kalorier
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.