Moderne medicin gør det muligt for mennesker at leve længere end tidligere.
Men ifølge ledende direktør Jan Hajer fra sundhedskoncernen AKESO Healthcare Holding betyder det ikke nødvendigvis, at folk lever med høj livskvalitet hele livet.
I et interview med TN CZ fortæller han, at sundhedsvæsenet ofte fokuserer mest på behandling af sygdomme frem for forebyggelse.
Derfor åbner AKESO nu et center, der skal arbejde med bevægelse og sundhed.
Læs også: Sådan får du mere ud af dine gåture
Træning skal passe til den enkelte
Ifølge Jan Hajer findes der ikke én træningsform, som passer til alle. Motion skal tilpasses den enkelte persons behov, alder og helbred.
Han forklarer også, at regelmæssig motion er vigtigere end hård træning få gange om måneden.
Selv korte træningspas kan ifølge kliniske undersøgelser have en positiv effekt på både muskler og helbred.
Mange glemmer gåturen
En gåtur kan være en god start for mennesker, der vil bevæge sig mere i hverdagen.
Læs også: Din kondition kan holde 30 sygdomme på afstand
Men Jan Hajer mener, at kroppen har bedst af en kombination af flere former for motion.
I interviewet peger han på den træningsform, som mange ofte glemmer: styrketræning.
Det er vigtigt, fordi muskler har stor betydning for kroppens stofskifte og evne til at modstå sygdomme.
Kilder: TN CZ.
Læs også: Går du i rask tempo? Det kan sænke risikoen for atrieflimren med næsten halvdelen
Læs også: Har du forhøjet blodtryk? Hvert ekstra 1.000 skridt kan sænke din risiko for hjerteanfald
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.