Moderne medicin gør det muligt for mennesker at leve længere end tidligere.
Men ifølge ledende direktør Jan Hajer fra sundhedskoncernen AKESO Healthcare Holding betyder det ikke nødvendigvis, at folk lever med høj livskvalitet hele livet.
I et interview med TN CZ fortæller han, at sundhedsvæsenet ofte fokuserer mest på behandling af sygdomme frem for forebyggelse.
Derfor åbner AKESO nu et center, der skal arbejde med bevægelse og sundhed.
Læs også: Du har måske regnet din maxpuls forkert hele livet: Her er den rigtige formel
Træning skal passe til den enkelte
Ifølge Jan Hajer findes der ikke én træningsform, som passer til alle. Motion skal tilpasses den enkelte persons behov, alder og helbred.
Han forklarer også, at regelmæssig motion er vigtigere end hård træning få gange om måneden.
Selv korte træningspas kan ifølge kliniske undersøgelser have en positiv effekt på både muskler og helbred.
Mange glemmer gåturen
En gåtur kan være en god start for mennesker, der vil bevæge sig mere i hverdagen.
Læs også: Nyt studie: Efter 10 ugers motion skete der noget bemærkelsesværdigt med hjertet
Men Jan Hajer mener, at kroppen har bedst af en kombination af flere former for motion.
I interviewet peger han på den træningsform, som mange ofte glemmer: styrketræning.
Det er vigtigt, fordi muskler har stor betydning for kroppens stofskifte og evne til at modstå sygdomme.
Kilder: TN CZ.
Læs også: 5.000 skridt om dagen kan være nok til at behandle hjertesygdom
Læs også: Kardiologer har aflivet myten om de 10.000 skridt: Mindre kan også gøre det
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.