Moderne medicin gør det muligt for mennesker at leve længere end tidligere.
Men ifølge ledende direktør Jan Hajer fra sundhedskoncernen AKESO Healthcare Holding betyder det ikke nødvendigvis, at folk lever med høj livskvalitet hele livet.
I et interview med TN CZ fortæller han, at sundhedsvæsenet ofte fokuserer mest på behandling af sygdomme frem for forebyggelse.
Derfor åbner AKESO nu et center, der skal arbejde med bevægelse og sundhed.
Læs også: Flere trænere anbefaler nu en anden vej til en fladere mave
Træning skal passe til den enkelte
Ifølge Jan Hajer findes der ikke én træningsform, som passer til alle. Motion skal tilpasses den enkelte persons behov, alder og helbred.
Han forklarer også, at regelmæssig motion er vigtigere end hård træning få gange om måneden.
Selv korte træningspas kan ifølge kliniske undersøgelser have en positiv effekt på både muskler og helbred.
Mange glemmer gåturen
En gåtur kan være en god start for mennesker, der vil bevæge sig mere i hverdagen.
Læs også: Det sker i kroppen, når du er øm efter træning
Men Jan Hajer mener, at kroppen har bedst af en kombination af flere former for motion.
I interviewet peger han på den træningsform, som mange ofte glemmer: styrketræning.
Det er vigtigt, fordi muskler har stor betydning for kroppens stofskifte og evne til at modstå sygdomme.
Kilder: TN CZ.
Læs også: Hun gik 20.000 skridt hver dag i en måned - det lærte hun
Læs også: Så lang skal din morgengåtur være for at gavne hjertet