Flere redaktører hos Healthline fortæller, at de vælger koffeinfri kaffe senere på dagen.
Nogle blander almindelig kaffe med koffeinfri kaffe for gradvist at få mindre koffein.
Andre skifter til urtete eller varmt vand med citron om aftenen. Formålet er at beholde følelsen af en varm drik uden at få ekstra koffein.
Ifølge Healthline oplever mange, at de stadig kan holde fast i deres vaner, selv om de drikker mindre kaffe.
Mere energi uden koffein
Nogle forsøger også at finde energi andre steder end i kaffe.
Korte gåture, let motion eller koldt vand i ansigtet bliver nævnt som en måde at føle sig mere frisk på.
Samtidig peger Healthline på, at koffein også findes i sodavand og visse typer medicin.
Derfor vælger nogle personer produkter uden koffein for at reducere det samlede indtag.
Læs også: Hvad sker der med dit hjerte og din hjerne, når du drikker grøn te dagligt?
Søvn er årsagen
For mange handler det især om søvn. Ifølge Healthline kan mindre koffein gøre det lettere at falde til ro om aftenen.
Målet er ikke nødvendigvis er at stoppe helt med kaffe. I stedet prøver mange at finde en balance, hvor de stadig kan beholde deres daglige rutiner med et lavere koffeinforbrug.
Kilder: Healthline.
Læs også: Valnødder kan sænke dit "onde" kolesterol: Her er mængden der virker
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.