Mange mennesker måler deres blodtryk derhjemme for at holde øje med helbredet.
Ifølge en undersøgelse fra John Hopkins Medicine viser dog, at selv placeringen af armen kan påvirke resultatet og give misvisende målinger, skriver Deník.
Højt blodtryk er en skjult risiko
Højt blodtryk kan føre til alvorlige hjerte- og kredsløbssygdomme, herunder blodpropper og slagtilfælde.
Problemet er, at tilstanden ofte ikke giver tydelige symptomer i lang tid.
Læs også: 8 tegn på lavt testosteron hos mænd, som let forveksles med normal aldring
Symptomerne kan være svære at genkende
Når symptomer opstår, kan de blandt andet vise sig som hovedpine, svimmelhed, træthed, åndenød eller synsforstyrrelser.
Mange forbinder dog ikke nødvendigvis disse tegn med blodtrykket.
Nogle opdager først problemet sent
Hos en del mennesker opstår der ingen symptomer, før der allerede er udviklet alvorlige helbredskomplikationer.
Regelmæssig måling er vigtig
Regelmæssig kontrol af blodtrykket er den bedste måde at opdage forhøjede værdier i tide, særligt for personer over 55 år.
Læs også: Lader du din laptop hvile på huden? Det kan efterlade permanente mærker
Hjemmemåling kan være en fordel
Det anbefales ikke kun at stole på målinger hos egen læge. Der kan gå lang tid mellem kontrollerne, og blodtrykket kan ændre sig i mellemtiden.
Hvid kittel effekt kan påvirke resultatet
Nogle mennesker får målt et højere blodtryk hos lægen end hjemme. Dette fænomen forbindes med stress og nervøsitet i forbindelse med lægebesøg, skriver Havard Health Publishing.
Forkert brug af apparatet kan give fejl
Selv præcise blodtryksmålere kan vise for høje værdier, hvis de ikke anvendes korrekt under målingen.
Armens placering har stor betydning
Forskerne fra Johns Hopkins University fandt, at armens position under målingen påvirker resultatet mere, end mange tror.
Læs også: Næsten en halv million undersøgt: Mange når ikke målet for LDL-kolesterol
Forkert armstilling kan hæve målingen
Undersøgelsen viste, at en uhensigtsmæssig placering af armen kan få det systoliske blodtryk til at fremstå op til 6,5 mmHg højere end det reelt er.
Bordet er den bedste placering
Forskerne sammenlignede målinger med armen på et bord, i skødet og hængende langs kroppen. Den mest præcise måling blev opnået med armen støttet på et bord.
Skødet gav højere værdier
Når armen lå i skødet under målingen, var de registrerede værdier i gennemsnit 3,9 mmHg højere end ved den anbefalede placering.
Armen langs kroppen gav de største afvigelser
Målinger med armen hængende ned langs siden viste i gennemsnit de højeste værdier, op til 6,5 mmHg over målingen med armen placeret på bordet.
Læs også: Disse fire hverdagsændringer kombineret kan løfte din hjernefunktion med 55 procent
Rolige omgivelser forbedrer målingen
Institut for Klinisk og Eksperimentel Medicin anbefaler, at blodtrykket måles i et roligt rum, og at man undgår at tale under selve målingen.
Korrekt kropsstilling er nødvendig
Før målingen bør man sidde afslappet på en stol med ryglæn, have begge fødder på gulvet og hvile i 5 til 10 minutter.
Kaffe, alkohol og motion bør undgås
Man bør undlade rygning, motion, kaffe og alkohol i mindst 30 minutter før målingen for at undgå påvirkning af resultatet.
Armen skal være i hjertehøjde
Under målingen skal armen være afslappet, støttet på et underlag og placeret i niveau med hjertet med håndfladen vendt opad.
Læs også: Nyt dansk studie vækker bekymring om paracetamol under graviditet
Flere målinger giver et bedre resultat
Blodtrykket måles normalt to til tre gange, og resultatet beregnes som gennemsnittet af den anden og tredje måling.
Kilder: Deník, John Hopkins Medicine, Havard Health Publishing og Institut for Klinisk og Eksperimentel Medicin.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.