En kop grøn te om dagen kan være mere end bare en hyggelig vane. Ifølge forskning kan teen understøtte leverens sundhed på flere måder, men den kan ikke stå alene som behandling eller forebyggelse. Det skriver Health.
Grøn te indeholder stoffer, der beskytter leveren
Grøn te er en naturlig kilde til antioxidanter, især catechiner som EGCG. De hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som kan skade kroppens celler, og kan dermed være med til at beskytte leveren mod oxidativt stress.
Oxidativt stress kan skade leveren
Forskere mener, at oxidativt stress har betydning for udviklingen af blandt andet MASLD, som tidligere blev kaldt ikke alkoholisk fedtleversygdom. Ved at begrænse denne belastning kan grøn te understøtte leverens normale funktion.
Kan hjælpe leveren med at håndtere fedt
Leveren spiller en central rolle i kroppens omsætning af fedt. Ifølge artiklen kan grøn te forbedre fedtstofskiftet, så leveren lettere kan bearbejde og transportere fedt.
Mindre risiko for fedtophobning
Catechinerne i grøn te kan muligvis hjælpe kroppen med at nedbryde fedt fra kosten mere effektivt. Det kan være med til at mindske ophobningen af fedt i leveren, men forskerne efterlyser flere studier på mennesker.
Leverværdier kan blive lavere
Enzymerne ALT og AST bruges ofte til at vurdere leverens tilstand. Nogle undersøgelser viser, at regelmæssigt indtag af grøn te kan sænke niveauerne hos personer med stofskifteproblemer eller fedtlever.
Størst effekt hos personer med fedtlever
Et forskningsreview fra 2020 viste, at grøn te havde en positiv effekt på leverenzymer hos personer med ikke alkoholisk fedtlever. Hos raske personer var forbedringerne derimod begrænsede.
Kan dæmpe betændelse i leveren
Grøn te indeholder polyfenoler, som kan bidrage til at reducere kronisk inflammation. Mindre betændelse kan være med til at beskytte levercellerne og understøtte leverens funktion over tid.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Er ikke en behandling i sig selv
Selvom grøn te kan have gavnlige egenskaber, understreger artiklen, at den bør ses som et supplement til en sund livsstil og ikke som en løsning på leverproblemer.
For meget grøn te kan give koffeinbivirkninger
Store mængder grøn te kan føre til bivirkninger fra koffeinen. Det kan blandt andet være uro, hjertebanken, hovedpine eller problemer med at falde i søvn.
Kan hæmme optagelsen af jern
Polyfenolerne i grøn te kan reducere kroppens optagelse af jern fra plantebaserede fødevarer. Risikoen er størst, hvis teen drikkes til måltider eller i store mængder.
Kan påvirke virkningen af medicin
Artiklen oplyser, at grøn te kan påvirke visse typer medicin, blandt andet blodtryksmedicin, blodfortyndende medicin, antibiotika og kemoterapi.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Kosttilskud kan belaste leveren
Mens almindelig grøn te generelt anses for at være sikker, er koncentrerede kosttilskud med grøn te blevet sat i forbindelse med sjældne tilfælde af leverpåvirkning og levertoksicitet.
Sunde vaner er stadig vigtigst
Artiklen fremhæver, at en varieret kost, mindre tilsat sukker, regelmæssig motion, en sund vægt og et begrænset alkoholforbrug fortsat er blandt de vigtigste tiltag for en sund lever.
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.