Det er vigtigt at få nok væske, men for meget vand kan også være et problem, ifølge mediet Vinmec.
Hvad er vandforgiftning?
Vandforgiftning opstår, når kroppen optager mere vand, end den kan udskille.
Det fortynder natriumindholdet i blodet og kan skabe ubalance i kroppens væske og salte.
Nyrerne kan blive belastet
Et meget stort væskeindtag kan belaste nyrerne.
Læs også: Uger før blodproppen: 7 forvarsler kroppen sender som mange overser
Hvis belastningen bliver alvorlig, kan det føre til nyresvigt og påvirke flere af kroppens funktioner.
Leveren påvirkes ikke direkte
Vinmec understreger, at leveren ikke indgår i reguleringen af kroppens vand og elektrolytter.
Ved vandforgiftning er det derfor primært nyrerne, der bliver påvirket.
Små børn har større risiko
Spædbørn er særligt udsatte, fordi deres nyrer endnu ikke er fuldt udviklede.
Læs også: Livmoderknuder rammer op til 8 ud af 10 kvinder: 6 tegn du bør kende
Derfor dækker modermælk eller modermælkserstatning væskebehovet i de første levemåneder.
Langvarig motion kan øge risikoen
Personer, der dyrker intensiv motion i mere end fire timer om dagen, kan udvikle vandforgiftning.
Her kan for meget vand føre til et lavt natriumniveau i blodet.
Slankekure kan føre til for stort væskeindtag
Nogle drikker meget vand for at dæmpe appetitten og føle sig mætte længere.
Læs også: Sådan udnytter du din morgenkaffe bedst muligt
Vinmec fremhæver, at denne metode ikke er en sikker måde at tabe sig på.
Psykiske lidelser kan spille en rolle
Overdrevent vandindtag kan også hænge sammen med psykiske lidelser, blandt andet tvangspræget spise eller drikkeadfærd.
Hovedpine kan være et tidligt tegn
Når kroppen får for meget vand, kan hjernen hæve, hvilket øger trykket i kraniet.
Hovedpine er derfor et af de første symptomer på vandforgiftning.
Læs også: Disse 6 tegn i dine fødder kan afsløre uopdaget diabetes og nerveskade
Flere symptomer kan opstå
For meget vand kan blandt andet give muskelkramper, træthed, kvalme og hævede underben.
Det skyldes blandt andet, at natrium og kalium bliver fortyndet i blodet.
Alvorlige tilfælde kan være livstruende
Ved svær vandforgiftning kan der opstå hallucinationer, kramper, lammelser, koma og i værste fald dødsfald.
Behandlingen afhænger af sværhedsgraden
Milde tilfælde kan behandles ved at begrænse væskeindtaget efter lægens anvisninger.
Læs også: Hvad der faktisk sker i din krop, når du stopper med at drikke alkohol
Ved mere alvorlige tilfælde kan vanddrivende medicin være nødvendig.
Hurtig behandling kan være nødvendig
Hvis vandforgiftning giver alvorlige neurologiske symptomer, skal ubalancen mellem væske og salte behandles med det samme ved hjælp af en hypertonisk saltvandsopløsning.
Drik efter kroppens behov
Vinmec anbefaler, at man drikker efter tørst frem for at tvinge sig selv til store mængder vand.
Det rette væskeindtag afhænger blandt andet af alder, helbred, aktivitetsniveau, klima og kropsvægt.
Ekstra væske kan være nødvendig i varme
Ved ophold udendørs eller i varmt vejr kan det være passende at drikke omkring 500 milliliter ekstra vand.
Sveder man meget under motion, kan elektrolytopløsninger eller elektrolyttabletter hjælpe med at genopfylde natrium.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.