Flere studier har undersøgt, om dufte kan påvirke kroppen under træning.
Blandt andet er pebermynte, citrus, lavendel og ammoniak blevet sat i forbindelse med ændringer i præstation, koncentration og velbefindende, skriver Healthline.
En forskningsoversigt publiceret i Physiology & Behavior fra 2024 viser dog, at resultaterne varierer meget. Effekten afhænger blandt andet af duften, træningsformen og forsøgets opbygning.
Et lille forsøg
Det nye studie offentliggjort i Frontiers in Physiology omfattede 23 unge mænd, som trænede styrketræning regelmæssigt.
Læs også: Din hjerne kan afgøre, hvornår du giver op under en træning
På tre forskellige testdage blev de udsat for duften af enten mørk chokolade, mælkechokolade eller vand, inden de udførte benøvelser.
Forskerne målte også deltagernes sult og mæthed før træningen.
Da forsøget kun omfattede unge mænd og én type øvelse, understreger eksperter, at resultaterne ikke kan overføres til alle.
Den største effekt
Deltagerne klarede i gennemsnit 18 flere gentagelser, når de havde duftet til mørk chokolade, end når de duftede til vand.
Læs også: Går du i rask tempo? Det kan sænke risikoen for atrieflimren med næsten halvdelen
Mælkechokolade gav også en forbedring, men kun på ni ekstra gentagelser.
Forskerne fandt samtidig, at duften af mørk chokolade gjorde deltagerne mindre sultne og mere mætte før træningen.
Eksperter vurderer derfor, at undersøgelsen er et interessant første skridt, men at der er behov for større studier, før duften af chokolade kan anbefales som en metode til at forbedre træningspræstationer.
Læs også: Hvad virker faktisk mod muskelømhed efter træning - og hvad er spild af tid?
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.