Koffein findes i blandt andet kaffe, te, sodavand og energidrikke, men ifølge ScienceDaily kan man ikke sætte lighedstegn mellem de forskellige produkter.
Forskerne forklarer, at kaffe indeholder mange andre stoffer end koffein.
Derfor er det svært at vide, om det er koffeinen eller de andre stoffer, der giver de sundhedsmæssige fordele.
Samtidig bygger meget af forskningen på studier, der kun viser sammenhænge og ikke beviser en direkte effekt.
Alle reagerer forskelligt
Det varierer fra person til person, hvor meget koffein kroppen kan tåle. Alder, genetik, medicin og stofskifte kan alle have betydning.
Forskerne peger også på, at sukker, sirup, mælk og fløde kan ændre kaffens sundhedseffekt.
Derfor efterlyser de flere undersøgelser af, hvordan forskellige koffeinholdige produkter påvirker kroppen.
Den vigtigste konklusion
Den nye gennemgang publiceret i Circulation viser, at de fleste voksne trygt kan indtage op til 400 milligram koffein om dagen.
Læs også: Det sker der med dit hjerte og kolesterol, når du spiser jordbær dagligt
Det svarer til cirka tre til fem kopper sort kaffe uden sukker og fløde.
Ifølge ScienceDaily kan det være forbundet med en lavere risiko for hjertesygdom, hjertesvigt, slagtilfælde og type 2-diabetes.
Samtidig viser forskningen, at energidrikke og energishots med et højt indhold af koffein kan øge blodtrykket og risikoen for uregelmæssig hjerterytme.
Forskerne konkluderer derfor, at det ikke kun er mængden af koffein, men også kilden til den, der har betydning for hjertets sundhed.
Læs også: Frugt og grønt klarede sig bedre end standard medicin mod en alvorlig nyrekomplikation
Læs også: Millioner tager fiskeolie mod hukommelsestab: Nyt toårigt forsøg fandt ingen effekt på hjernen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.