Sommerens lækkerier kan påvirke håret, hvis de ofte erstatter mere næringsrige fødevarer.
Ifølge stifter af Dr Cinik Hair Clinic, Dr Emrah Cinik, har hårsækkene brug for en stabil tilførsel af næringsstoffer for at danne stærke hårstrå, skriver Express.
Kosten kan påvirke hårets vækst
Undersøgelser omtalt af Express viser, at mangel på vigtige vitaminer og mineraler kan påvirke hårets normale vækstcyklus.
Det kan blandt andet føre til, at man taber mere hår end normalt.
Læs også: Sidder du meget på arbejdet? Te og kakao kan beskytte dine blodkar
Ændrede sommervaner
Om sommeren ændrer mange mennesker deres spisevaner.
Grillmad, sukkerholdige snacks og alkohol kan lettere blive en fast del af den ugentlige kost.
Hårsækkene har brug for næringsstoffer
Hårsækkene skal løbende have vitaminer, mineraler og protein for at danne stærke og sunde hårstrå.
Mangler kosten disse næringsstoffer, kan hårets styrke og kvalitet blive påvirket.
Læs også: Bananen beskyldes for at ødelægge blåbærrenes effekt – men passer det?
Is kan indeholde store mængder sukker
Is er en populær spise i varmt vejr, men et regelmæssigt og højt sukkerindtag kan ifølge Dr. Emrah Cinik øge inflammationen i kroppen.
Sodavandsis kan også påvirke håret
Sodavandsis kan ligesom almindelig is bidrage med meget sukker.
Inflammation kan påvirke området omkring hårsækkene og gøre det sværere for dem at danne stærke hårstrå.
Sukker kan påvirke blodcirkulationen
Hyppige stigninger i blodsukkeret kan påvirke, hvor effektivt næringsstoffer bliver transporteret frem til hovedbunden.
Læs også: Spiser du plantebaseret? Disse 8 symptomer kan skyldes B12-mangel
Over tid kan det bidrage til svagere hår.
Et højt sukkerindtag kan øge hårtabet
Når hårsækkene ikke får næringsstoffer tilført effektivt, kan håret blive mere skrøbeligt.
Ifølge eksperten kan det på længere sigt føre til øget hårtab.
Pølser indeholder færre gavnlige næringsstoffer
Pølser og andre forarbejdede kødprodukter kan indeholde store mængder usundt fedt.
Læs også: Arbejder du om natten? Et dagligt melatonin-tilskud kan være gavnligt for dig
Samtidig kan de indeholde færre af de næringsstoffer, som understøtter hårets vækst.
Pommes frites kan påvirke hovedbunden
Friturestegt mad som pommes frites har ofte et højt indhold af usundt fedt.
Denne type fedt kan øge inflammationen og påvirke miljøet i hovedbunden.
Håret kan blive mere skrøbeligt
En kost med mange forarbejdede og friturestegte fødevarer kan gøre det vanskeligere for kroppen at give håret det, det har brug for.
Læs også: 30 gram nødder om dagen forbindes med lavere risiko for forhøjet blodtryk
Håret kan derfor blive mere tørt, fedtet eller tilbøjeligt til at knække.
Alkohol kan udtørre kroppen
Cocktails og andre alkoholiske drikke kan bidrage til dehydrering.
Tilstrækkelig væske spiller ifølge eksperten en vigtig rolle for en sund hovedbund.
Alkohol kan påvirke optagelsen af næringsstoffer
Et højt alkoholforbrug kan påvirke kroppens evne til at optage zink, jern og B-vitaminer.
Disse næringsstoffer er alle forbundet med en sund hårvækst.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.