Mange sidder eller står stille i lange perioder i løbet af dagen.
Ifølge SWR kan korte gåture eller enkle øvelser for fødder og lægge hjælpe kroppen med at få blod og væske til at cirkulere bedre.
Det kan også være en fordel at vælge løstsiddende tøj og behagelige sko.
Stramt tøj og fodtøj kan gøre det sværere for blodet at løbe frit, hvilket kan øge ubehaget.
Læs også: Frossen skulder: 7 tegn og hvad forskning viser faktisk lindrer smerterne
Hold kroppen afkølet
Det er vigtigt at drikke nok vand, selv om kroppen holder på væske.
SWR forklarer, at kroppen mister meget væske gennem sved på varme dage, og derfor er vand eller usødede drikke et godt valg.
Køligt vand på benene eller et køligt fodbad kan også lindre. Meget kolde behandlinger anbefales derimod ikke, fordi de kan belaste kredsløbet.
SWR peger desuden på, at et højt saltindtag kan øge risikoen for væskeophobning.
Læs også: Hjertebanken: 7 årsager og advarselstegnene du ikke bør ignorere
Ikke altid harmløst
Personer, der ofte har hævede ben eller står og sidder meget på arbejdet, kan ifølge SWR have gavn af kompressionsstrømper. Det bør dog altid vurderes sammen med en læge.
Hævede fødder, ankler og hænder skyldes ofte sommervarmen.
Når kroppen bliver varm, udvider blodkarrene sig for at komme af med varmen. Det gør det lettere for væske at samle sig i vævet, især i benene.
SWR understreger samtidig, at pludselige eller vedvarende hævelser samt hævelser med smerter, rødme, åndenød eller brystsmerter bør undersøges af en læge.
Læs også: Nyt kræftmiddel ændrer udsigterne ved livmoderkræft
Læs også: Slankemedicin kan hjælpe mod nogle spiseforstyrrelser, men forværre andre, viser forskning
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.