Sammensætningen af dine tarmbakterier siger mere om din kroniske betændelse i kroppen end din alder gør.
Det viser et nyt studie fra Danmarks Tekniske Universitet (DTU) offentliggjort i september 2026 i det fagfællebedømte tidsskrift Nature Communications.
Forskerne analyserede afføringsprøver og blodprøver fra 1.199 voksne danskere mellem 20 og 72 år.
Deltagerne kommer fra den store danske befolkningsundersøgelse DanFunD, som er forankret på Forskningscenter for Forebyggelse og Sundhed i Glostrup.
Læs også: Hver anden kvinde kender ikke den største trussel mod sit helbred
Tarmfloraens sammensætning forklarede mere af variationen end alder gjorde for 97 procent af de 30 målte signalstoffer i immunforsvaret (cytokiner) og for 84 procent af 19 kliniske og fysiologiske mål, oplyser forskerne til News-Medical.
En tarmflora-type ældes årtier for tidligt
Forskerne inddelte deltagerne i grupper efter deres dominerende bakteriesammensætning, kaldet enterotyper.
Én type skiller sig markant ud i negativ retning: Bacteroides 2. Personer med denne enterotype havde forhøjede pro-inflammatoriske signalstoffer og ugunstige stofskiftemål allerede tidligt i voksenalderen.
De viste et mønster af lav grad af kronisk betændelse, som ellers typisk ses hos personer op til 37 år ældre, ifølge studiet.
Læs også: Ny forskning: Brystkræftpatienter kan få færre strålebehandlinger
En lad grad af kronisk betændelse regnes for en central mekanisme bag mange aldersrelaterede sygdomme.
I den modsatte ende fandt forskerne en enterotype med høj bakteriediversitet, kaldet Richness.
Deltagere med denne mangfoldige tarmflora havde lavere inflammationsmarkører og lavere risiko for at udvikle sygdom i opfølgningsperioden på i gennemsnit otte år.
Hvad betyder det for din tallerken?
Studiet er observationelt. Det viser altså en sammenhæng, ikke en årsagssammenhæng, og forskerne fremhæver selv at kostfaktorer kan påvirke både tarmflora og betændelsestilstand samtidig.
Læs også: Fars rygevaner kan have betydning for barnets eksem, viser nyt studie
Så du kan ikke af studiet alene slutte at en bedre tarmflora forebygger sygdom.
Men koblingen mellem plantefibre og tarmflora er velkendt fra anden forskning. Fibre er mad for tarmbakterierne, og en varieret plantekost er den vigtigste enkeltfaktor for at nære en mangfoldig tarmflora.
Ifølge de nordiske næringsstofanbefalinger, som Fødevarestyrelsen henviser til, bør voksne indtage mindst 30 gram kostfibre per 10 MJ. Danskerne får i gennemsnit kun 22-26 gram.
Fuldkorn, bælgfrugter, grønsager, frugt, nødder og frø er de bedste fiberkilder. Fødevarestyrelsens officielle anbefaling er mindst 90 gram fuldkorn dagligt for voksne.
Læs også: Nyt studie: LSD i depressionsmedicin kan blive muligt
Ikke en test du kan tage endnu
Studiet peger på, at målinger af tarmfloraen på sigt kan blive et brugbart redskab til tidligt at identificere personer med forhøjet inflammationsrisiko længe før klassiske sygdomstegn viser sig.
Dog understreger forskerne, at der er brug for langtidsstudier og forsøg med aktive tiltag, før man kan konkludere, at ændringer i tarmfloraen kan bruges til at forebygge sygdom.
Har du symptomer eller bekymring om din inflammationstilstand, skal du tale med din egen læge. Der findes ingen godkendt kommerciel tarmflora-test, der på nuværende tidspunkt kan forudsige din personlige sygdomsrisiko.
Læs også: Lungekræft rammer også ikke-rygere: Her er syv tegn, du bør kende
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.