Når den lille sult melder sig, er det nemt at gribe ud efter usunde fristelser.
Men der findes heldigvis masser af sunde snacks, som både tilfredsstiller smagsløgene og holder kalorieregnskabet i ro.
Her får du 10 lækre bud på snacks under 150 kalorier, du kan nyde uden dårlig samvittighed.
1. Skyr med bær
Et lille bæger skyr toppet med en håndfuld friske bær er både proteinrigt og mættende.
Læs også: Dette sker i din krop, hvis du ikke drikker nok vand
Skyr indeholder få kalorier og meget protein, som holder dig mæt længere.
2. Hårdkogt æg
Et hårdkogt æg indeholder omkring 70 kalorier og er fyldt med proteiner og sunde fedtstoffer. Det er en hurtig og nem snack, som du kan tage med på farten.
3. Gulerodsstave med hummus
Gulerødder er sprøde, søde og kalorielette. Kombineret med to spiseskefulde hummus får du en snack, der både er velsmagende og tilfredsstillende.
4. En lille håndfuld mandler
Omkring 10-12 mandler giver en god portion sunde fedtstoffer og protein, samtidig med at kalorieindholdet holder sig omkring 100-120 kalorier.
Læs også: Tandlæge: Sukker er ikke den direkte årsag til huller i tænderne
5. Riskiks med avocado
En riskiks med en skive most avocado og et drys citron eller chili er en lækker og mættende snack, der giver dig både fibre og sunde fedtsyrer.
6. Frugtsalat med citron
En skål med friske frugter som æble, melon og appelsin, dryppet med lidt citronsaft, er en farverig, sød og vitaminrig snack, der holder kaloriemængden nede.
7. Edamamebønner med havsalt
En portion dampede edamamebønner med lidt havsalt er rig på protein og fibre, og mætter effektivt uden at tilføje mange kalorier.
8. Græsk yoghurt med kanel
En lille portion græsk yoghurt (maksimum 2 % fedt) drysset med kanel og måske et par skiver banan og et par rosiner er en cremet og sød snack med et lavt kalorieindhold.
Læs også: Sådan kan mørk chokolade påvirke dit blodtryk, hvis du spiser det hver dag
9. Popcorn uden smør
Popcorn lavet uden smør eller olie kan være en rigtig god snack. En håndfuld indeholder kun omkring 30-40 kalorier og giver en god knasende fornemmelse.
10. Agurk med citronsaft og chiliflager
Skiver af agurk dryppet med frisk citronsaft og et drys sesamfrø er en superfrisk og smagsrig snack, som næsten ikke indeholder kalorier, men alligevel føles tilfredsstillende.
Læs også: Mange tager magnesium hver dag – eksperter advarer om risikoen