Når du nyder øl i små mængder, kan det have en række sundhedsmæssige fordele, ifølge eksperter, der har talt med Daily Star.
Her er et nærmere kig på, hvordan øl kan have positive virkninger på din sundhed:
1. Tarmsundhed
Øl kan hjælpe med tarmsundhed, især rå øl, som er en kilde til gavnlige bakterier. Dette kan bidrage til en sundere tarmflora og fordøjelse.
2. Stærkere knogler
Øl indeholder silicium, der er vigtig for knoglesundhed, men bør kun nydes i moderate mængder.
Læs også: Ny forskning: Overraskende diæt kan lindre irritabel tyktarm
Silicium hjælper med at øge knogletætheden og kan reducere risikoen for knogleskørhed.
3. Antioxidanter
Øl indeholder antioxidanter fra byg og humle, såsom flavonoider, der kan beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler.
Dette kan bidrage til at reducere risikoen for hjertekarsygedomme og visse kræftformer.
4. Vitaminer
Udover at få vitaminer fra frugt og grøntsager, kan øl i små mængder også hjælpe med at levere B-vitaminer, der spiller en central rolle i kroppens evne til at danne nye celler.
Læs også: Planteolier vs. smør: Forskere har afgjort, hvad der er bedst for dig
Derudover indeholder øl mineraler som calcium, kobber, jern og magnesium.
LÆS OGSÅ: Her er alkoholen med flest kalorier
5. Forebyggelse af osteoporose
Øl, især humle, kan hjælpe med at forhindre knogletab, og derved reducere risikoen for osteoporose.
Dette skyldes øllets siliciumindhold, som er afgørende for knogle sundhed.
Læs også: Spiser du usundt under graviditeten? Det kan øge risikoen for ADHD og autisme
6. Forbedring af hjertekarsundhed
Moderat alkoholforbrug, herunder øl, kan øge niveauerne af ‘ det god kolesterol’ (HDL-kolesterol), hvilket hjælper med at beskytte mod hjertekarsygdomme.
Øl indeholder også ethanol og kalium, der kan bidrage til at opretholde en sund hjertekarfunktion.
7. Overgangsalderen
For kvinder kan øl være en kilde planteøstrogener, en type polyfenol, der findes i planter.
Disse planteøstrogener kan have en mild østrogenlignende virkning, som kan lindre symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture.
Læs også: Sådan ændrer din afføring sig, når du stopper med at spise kød
Dog bør øl og andet alkohol indtages med forsigtighed for at undgå overdreven forbrug og øget risiko for visse sundhedsproblemer.
8. Reducerer stress
Kalium i øl kan hjælpe med at reducere stress og opretholde en sund krop.
Kalium er afgørende for nervefunktionen og kan bidrage til at regulere blodtrykket, hvilket kan have en beroligende virkning og reducere stressniveauer.
Mådehold
Husk dog altid at indtage øl i små mængder for at undgå de negative virkninger af alkohol, og søg rådgivning fra en sundhedsprofessionel, hvis du har spørgsmål om dit alkoholforbrug i forhold til din sundhed.
Læs også: 10 fødevarer der kan øge inflammation i din krop
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
LÆS OGSÅ: Alkohol forårsager 5% af alle kræfttilfælde – Så meget må du drikke
LÆS OGSÅ: 4 ulemper ved at drikke alkohol