Advarsel: Så meget skader bare 1 glas vin om dagen

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Et glas rødvin om dagen har længe været anset for at have sundhedsmæssige fordele, men ny forskning afslører, at selv moderat alkoholforbrug kan være langt mere skadeligt, end man hidtil har antaget.

Her er, hvad eksperterne siger.

1. En farlig cocktail

Ny forskning afslører, at selv små mængder alkohol kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

U.S. Surgeon General Vivek Murthy opfordrer nu til advarselsmærker på alkoholflasker, der advarer om den direkte sammenhæng mellem alkohol og kræft.

Ifølge Vivek Murthy er alkohol ansvarlig for omkring 100.000 kræfttilfælde og 20.000 dødsfald om året i USA alene.

Læs også: Denne superfood slår æg på protein – og booster både muskler og testosteron

På trods af disse tal er mange uvidende om risikoen.

WHO erklærede i 2023, at der ikke findes nogen sikker mængde alkohol at indtage.

2. Effekten på kvinder

Kvinder er særligt sårbare overfor alkoholens skadelige virkninger.

Forskning viser, at kvinder risikerer en op til 9 % højere risiko for brystkræft ved blot en daglig drink.

Læs også: Drik dette dagligt – og du kan leve længere med kræft, siger nyt studie

Alkohol påvirker også fertilitet og overgangsalderen mere markant hos kvinder end hos mænd.

Eksperter peger på, at kvinders kroppe indeholder mindre vand og flere fedtceller, hvilket fører til højere alkoholkoncentration i blodet.

Samtidig har kvinder færre enzymer til at nedbryde alkohol.

3. Sværere at drikke med alderen

Når vi bliver ældre, bliver kroppen mindre effektiv til at håndtere alkohol.

Læs også: Madvarer, der næsten aldrig bliver for gamle – har du dem i dit køkken?

Dette skyldes blandt andet mindre kropsvæske og færre enzymer, der kan nedbryde alkohol.

Resultatet er højere promiller og større risiko for fald og nedsat koordination.

4. Dårlig søvn og angst

Mange nyder en drink før sengetid for at slappe af, men alkohol kan forstyrre søvnens naturlige rytmer.

Det forhindrer hjertet i at tage sin ‘pause’ om natten og forstyrrer REM-søvn.

Læs også: Drikker du for meget koffein? Se hvor meget der gemmer sig i dine yndlingsdrikke

Resultatet er ikke kun dårlig søvn, men også forhøjet risiko for søvnapnø og afhængighed.

Derudover kan alkohol også forårsage angstlignende tilstande.

Det skyldes, at alkohol forstyrrer neurotransmittere, der normalt dæmper angst.

Selvom alkoholen er ude af kroppen, kan dens giftige biprodukter som acetaldehyd fortsætte med at påvirke dit humør.

Læs også: Ny forskning: Overraskende diæt kan lindre irritabel tyktarm

Kan man gøre skaden god igen?

Der er dog håb. Forskning viser, at leveren har en enorm evne til at regenerere sig selv.

De første tre stadier af alkoholrelateret leverskade kan vendes ved blot at holde sig fra alkohol i nogle uger.

‘Hvid januar’ er derfor mere end end blot en modebølge – det kan være et vigtigt skridt mod bedre helbred.

Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.

Andre Artikler

Denne superfood slår æg på protein – og booster både muskler og testosteron

De fleste, der går op i sundhed og træning, ved, at protein er essentielt for muskelopbygning og restitution.

Hvor ofte skal du vaske dit hår? Myten, der kan skade din hovedbund

Mange har hørt, at sjældnere hårvask giver mindre fedtet hår, men eksperter advarer nu om, at det kan...

Ukendt symptom kan være et tidligt tegn på Parkinsons – mange opdager det ikke

Mange oplever forandringer i kroppen, som de ikke skænker en tanke.

Drik dette dagligt – og du kan leve længere med kræft, siger nyt studie

En undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse antyder, at grøn te kan forbedre overlevelsen ved æggestokkræft – men eksperter stiller...

Denne superfood slår æg på protein – og booster både muskler og testosteron

De fleste, der går op i sundhed og træning, ved, at protein er essentielt for muskelopbygning og restitution.

Hvor ofte skal du vaske dit hår? Myten, der kan skade din hovedbund

Mange har hørt, at sjældnere hårvask giver mindre fedtet hår, men eksperter advarer nu om, at det kan...

Ukendt symptom kan være et tidligt tegn på Parkinsons – mange opdager det ikke

Mange oplever forandringer i kroppen, som de ikke skænker en tanke.