Yoghurt er en populær del af morgenmaden, men det store udvalg kan gøre det svært at vælge.
Mange spørger derfor, om græsk yoghurt er sundere end almindelig yoghurt.
Ifølge diætisters udtalelser til ELLE er svaret ikke så enkelt. Begge typer passer godt ind i en sund kost, men de har forskellige fordele.
Hvad adskiller dem?
Græsk yoghurt bliver siet ekstra, så noget af væsken fjernes. Det giver en tykkere konsistens og et højere indhold af protein.
Læs også: Denne hverdagsurte kan sænke dit systoliske blodtryk med over 8 mmHg på bare tre uger
Almindelig yoghurt indeholder til gengæld ofte lidt mere calcium, som er vigtigt for knoglerne, ifølge ELLE.
Begge typer indeholder levende bakteriekulturer, som kan være gavnlige for tarmfloraen.
ELLE henviser også til forskning, der viser, at græsk yoghurt kan støtte opbygning af muskelmasse, når den kombineres med styrketræning.
Det er dog også værd at være opmærksom på, at græsk yoghurt ofte er dyrere, og at varianter med smag kan indeholde meget tilsat sukker.
Læs også: Tager du fiskeolie? Disse grupper profiterer markant mere af omega-3 mod hjertesygdom
Det vigtigste valg
Hvis du gerne vil have mere protein og føle dig mæt i længere tid, kan græsk yoghurt være et godt valg.
Ønsker du derimod mere calcium eller en billigere yoghurt, kan almindelig yoghurt være den bedste løsning.
Der er altså ikke én type yoghurt, som er sundere end den anden.
Det vigtigste er at vælge en naturel yoghurt uden tilsat sukker og finde en variant, som passer til dine behov og som du har lyst til at spise regelmæssigt.
Læs også: Her er den sundeste madlavningsspray ifølge diætister
Læs også: Sådan påvirker peanutbutter dit blodsukker
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.