De fleste, der har forsøgt at tabe sig, ved, hvor svært det kan være at finde noget, der rent faktisk virker.
Vi prøver kure, skærer ned på sukker, tæller kalorier og går ture – men resultaterne lader ofte vente på sig.
Nu viser en ny gennemgang, at en ingrediens, mange allerede har stående i køkkenskabet, måske kan give en hjælpende hånd.
En sur væske med overraskende effekt
Et hold forskere har analyseret resultaterne fra ti forskellige studier, og konklusionen er bemærkelsesværdig: personer, der dagligt indtog to spiseskefulde æblecidereddike, tabte sig i gennemsnit næsten ti procent mere end dem, der ikke gjorde.
Læs også: Forskere analyserer sammenhængen mellem kost og autisme
Den naturlige syre i væsken forsinker nemlig mavens tømning, så du føler dig mæt i længere tid.
Det får mange til ubevidst at spise mindre og dermed tabe sig over tid. Samtidig tyder det på, at væsken kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og støtte kroppens naturlige forbrænding.
Ifølge forskerne så man desuden forbedringer i stofskifte og kolesteroltal blandt deltagerne – en kombination, der samlet set kan mindske risikoen for hjerteproblemer.
Ikke en mirakelkur – men et supplement
Selvom resultaterne lyder lovende, er forskerne enige om, at der stadig mangler mere viden.
Læs også: Indtag af lam kobles til ændringer i kolesterol og blodtryk
Studierne var korte, og nogle data har siden vist sig usikre. Derfor bør man ikke se væsken som en hurtig løsning, men snarere som en del af en sundere livsstil.
Hvis du vil prøve kræfter med metoden, kan du nemt inddrage væsken i din daglige rutine:
- Rør en spiseskefuld æblecidereddike ud i et glas vand og drik det før morgenmaden.
- Brug det som base i en hjemmelavet salatdressing.
- Tilsæt det til et glas lunken vand sammen med honning for en mildere smag.
Det er dog vigtigt ikke at overdrive. For meget af den stærke væske kan irritere maven, påvirke medicin eller skade tandemaljen.
Derfor anbefaler eksperter, at man altid fortynder den og taler med sin læge, hvis man tager fast medicin.
Læs også: Multivitaminer i hverdagen: Hvornår giver de mening?
Et lille skridt mod en sundere krop
Selvom den syrlige drik ikke kan erstatte motion, søvn og varieret kost, kan den måske være et lille ekstra skub i den rigtige retning.
Den hjælper dig ikke med at smelte kiloene væk fra den ene dag til den anden, men kan være en del af den stabile indsats, der på sigt giver resultater.
Artiklen er baseret på informationer fra Nyheder24
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger