Vi drikker det hver dag – kaffe, te, energidrikke og sodavand. Men hvad sker der egentlig inde i kroppen, når du får lidt for meget koffein? Her er 10 vilde fakta, der måske får dig til at tænke dig om, før næste kop.
Koffein går direkte i blodet
Når du drikker noget med koffein, går det lynhurtigt fra maven og ud i blodbanerne. Inden for 30-60 minutter er det nået hele kroppen – og så begynder det for alvor at påvirke dig.
Hjernen bliver narret til at tro, du ikke er træt
Koffein lægger sig i vejen for stoffet adenosin, som normalt får dig til at føle dig søvnig. Resultat? Du føler dig vågen, selvom kroppen egentlig begynder at blive træt.
Din hjerne bliver meget mere aktiv
Koffein booster både dopamin og adrenalin – to stoffer, der gør dig mere fokuseret, skarp og energisk. Det er derfor, du føler, du kan klare hele to-do-listen efter en kop kaffe.
Læs også: Eksperter forklarer hvorfor B12-tilskud ikke er lige effektive for alle
Hjertet banker hurtigere
Med mere adrenalin i kroppen stiger pulsen. Det føles måske som ren energi, men for nogle kan det føre til uro, hjertebanken eller ubehag i brystet.
Søvnen lider – også timer senere
Selvom du drikker kaffe om eftermiddagen, kan koffeinen stadig være aktiv, når du lægger dig i sengen. Det kan gøre det svært at falde i søvn og forstyrre din søvnrytme hele natten.
For meget kan give hovedpine
Ironisk nok kan koffein både lindre og forårsage hovedpine. Når kroppen bliver vant til et højt forbrug, kan selv en lille pause føre til smerter og ubehag i hovedet.
Blodtrykket kan stige
Hos personer med forhøjet blodtryk kan for meget koffein forværre problemet. Flere studier viser, at to eller flere kopper kaffe dagligt kan være risikabelt for netop denne gruppe.
Læs også: Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter
Det påvirker din fordøjelse
Koffein stimulerer også tarmene – det er derfor mange føler trang til toiletbesøg efter morgenkaffen. Men for meget kan føre til maveproblemer og ubehag.
Energidrikke er en farlig cocktail
Nogle energidrikke indeholder så meget koffein, at de er blevet forbudt enkelte steder. De kombinerer ofte koffein med sukker og stimulanser, hvilket kan være hårdt for både hjerte og hjerne.
Moderate mængder er ikke farlige – tværtimod
For de fleste er 2-3 kopper kaffe om dagen faktisk forbundet med sundhedsfordele. Det handler om balance – og om at kende sin egen krops grænser.
Artiklen er baseret på informationer fra LADBible
Læs også: Sådan opstår madforgiftning – og sådan undgår du den
Læs også: Det vigtigste råd fødevareeksperter giver hvert år til julekokke