Kroppen arbejder i sit eget tempo, når den nedbryder alkohol.
I gennemsnit falder promillen med cirka 0,2 i timen. Det betyder, at det tager tid at blive ædru, uanset hvad man gør.
Ifølge Healthline og Kupi er det vigtigt at drikke vand, fordi alkohol får kroppen til at miste væske og mineraler. Det kan hjælpe kroppen med at komme i balance igen.
Mad og drikke
Det, man spiser og drikker, kan have betydning. Frugt kan give energi, blandt andet fordi det indeholder naturligt sukker.
Læs også: Diætist spiste yoghurt hver dag i en uge: Her er de største forandringer
Samtidig kan fermenterede fødevarer som syltede grøntsager støtte kroppen, da de indeholder probiotika, skriver Kupi.
Fødevarer med sunde fedtstoffer, som avocado og fisk, kan også spille en rolle. Hvis de spises før alkohol, kan de forsinke optagelsen og dermed mindske belastningen.
Hvad virker ikke?
Mange tror, at kaffe hjælper hurtigt, men det er ikke helt rigtigt. Kaffe kan øge væskeudskillelsen, men den kan også irritere maven.
Te, især grøn eller mynte, kan være et bedre valg, fordi det er mildere. Supper kan også hjælpe, da de tilfører både væske og salte.
Læs også: Ernæringsforsker: Derfor bør du spise flere bær
Der findes dog ingen hurtig løsning. Kroppen skal have tid, og det er den vigtigste faktor i processen.
Kilder: Healthline og Kupi.
Læs også: Har du lyst til slik? Så bør du prøve tørret jackfrugt i stedet