Inflammation er kroppens måde at beskytte sig mod skader og infektioner på.
Det er en normal reaktion, som forsvinder igen, når kroppen er blevet rask.
Problemet opstår, når inflammationen varer længe. Ifølge StatPearls kan kronisk inflammation øge risikoen for blandt andet hjertesygdom, diabetes, kræft og slagtilfælde.
Derfor anbefaler eksperter til EatingWell en sund livsstil med god søvn, mindre stress og en varieret kost.
Læs også: Bananen beskyldes for at ødelægge blåbærrenes effekt – men passer det?
Det viser forskningen
Flere undersøgelser peger på, at ingefær indeholder stoffer, som kan hjælpe kroppen med at dæmpe inflammation.
Ifølge studier publiceret i Journal of Functional Foods og Molecules skyldes det blandt andet stofferne gingeroler og shogaoler, som også virker som antioxidanter.
Forskning viser desuden, at ingefær kan have en positiv effekt på blandt andet ledsmerter og andre sygdomme, hvor inflammation spiller en rolle.
En oversigtsanalyse i Diabetology & Metabolic Syndrome peger også på mulige forbedringer af kolesterol, blodsukker og kropsfedt.
Læs også: Spiser du plantebaseret? Disse 8 symptomer kan skyldes B12-mangel
Derfor skiller teen sig ud
Forskerne ved endnu ikke, hvor meget ingefærte der skal drikkes for at opnå den bedste virkning.
Alligevel vurderes teen som et sikkert og billigt valg, der let kan indgå i hverdagen.
Det er også årsagen til, at diætist Roxana Ehsani til EatingWell fremhæver ingefærte som den bedste te mod inflammation.
Vurderingen bygger på den samlede forskning, som peger på, at ingefær har stærke antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber.
Læs også: Arbejder du om natten? Et dagligt melatonin-tilskud kan være gavnligt for dig
Læs også: 30 gram nødder om dagen forbindes med lavere risiko for forhøjet blodtryk
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.