Appetitten kan falde markant med GLP-1-medicin, men det betyder ikke, at kostvalgene bliver mindre vigtige.
Mange oplever hurtigt, at sultfornemmelsen ændrer sig, når de starter på vægttabsmedicin. Portionerne bliver mindre, og mæthed indtræffer hurtigere end før.
Alligevel understreger eksperter, at lavere appetit ikke automatisk sikrer en sund og balanceret kost.
Hvorfor kosten stadig er afgørende
GLP-1-medicin påvirker signalerne i hjernen, der styrer appetitten, og bruges i stigende grad til vægttab.
Læs også: Hun spiste en kop druer om dagen i syv dage – det oplevede hun
Ifølge den britiske diætist Zoe Griffiths, der er VP of Behavioural Medicine hos Numan, kræver den nedsatte appetit større fokus på kvaliteten af det, man spiser.
Hun forklarer til UNILAD, at når man spiser mindre, skal maden i højere grad bidrage med de nødvendige næringsstoffer frem for blot færre kalorier.
Fødevarer der bør begrænses
Griffiths fremhæver, at ingen fødevarer er forbudte i moderate mængder, men at visse typer kan hæmme fremgangen, hvis de fylder for meget i kosten:
- Ultra-forarbejdede produkter som chips, færdigretter og sukkerrige morgenmadsprodukter
- Sukkerholdige drikkevarer
- Store mængder alkohol
Disse varer indeholder ofte mange kalorier og få næringsstoffer. Alkohol kan desuden forværre bivirkninger og påvirke behandlingsforløbet negativt.
Læs også: Ny forskning: Almindelig ingrediens i is og dressinger sat i forbindelse med tarmbetændelse
Hvad man bør prioritere
I stedet anbefales næringsrige råvarer. Magre proteinkilder som æg, fisk, kylling og plantebaserede alternativer kan hjælpe med at bevare muskelmasse under vægttab.
Fibre fra grøntsager, fuldkorn og frugt støtter fordøjelsen, hvilket er relevant, da forstoppelse kan forekomme i begyndelsen af behandlingen.
Sunde fedtstoffer fra nødder, frø og fede fisk er også vigtige for hjerte- og hormonfunktion.
Ifølge eksperter handler det om at finde en kost, der kan fastholdes på lang sigt frem for at gå efter den lavest mulige kalorieindtagelse.
Læs også: Adam tabte 45 kilo – billig snack blev en vigtig del af planen
Kilder: Unilad
Læs også: Derfor kan et stort kalorieunderskud gøre vægttab sværere