Appetitten kan falde markant med GLP-1-medicin, men det betyder ikke, at kostvalgene bliver mindre vigtige.
Mange oplever hurtigt, at sultfornemmelsen ændrer sig, når de starter på vægttabsmedicin. Portionerne bliver mindre, og mæthed indtræffer hurtigere end før.
Alligevel understreger eksperter, at lavere appetit ikke automatisk sikrer en sund og balanceret kost.
Hvorfor kosten stadig er afgørende
GLP-1-medicin påvirker signalerne i hjernen, der styrer appetitten, og bruges i stigende grad til vægttab.
Ifølge den britiske diætist Zoe Griffiths, der er VP of Behavioural Medicine hos Numan, kræver den nedsatte appetit større fokus på kvaliteten af det, man spiser.
Hun forklarer til UNILAD, at når man spiser mindre, skal maden i højere grad bidrage med de nødvendige næringsstoffer frem for blot færre kalorier.
Fødevarer der bør begrænses
Griffiths fremhæver, at ingen fødevarer er forbudte i moderate mængder, men at visse typer kan hæmme fremgangen, hvis de fylder for meget i kosten:
- Ultra-forarbejdede produkter som chips, færdigretter og sukkerrige morgenmadsprodukter
- Sukkerholdige drikkevarer
- Store mængder alkohol
Disse varer indeholder ofte mange kalorier og få næringsstoffer. Alkohol kan desuden forværre bivirkninger og påvirke behandlingsforløbet negativt.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Hvad man bør prioritere
I stedet anbefales næringsrige råvarer. Magre proteinkilder som æg, fisk, kylling og plantebaserede alternativer kan hjælpe med at bevare muskelmasse under vægttab.
Fibre fra grøntsager, fuldkorn og frugt støtter fordøjelsen, hvilket er relevant, da forstoppelse kan forekomme i begyndelsen af behandlingen.
Sunde fedtstoffer fra nødder, frø og fede fisk er også vigtige for hjerte- og hormonfunktion.
Ifølge eksperter handler det om at finde en kost, der kan fastholdes på lang sigt frem for at gå efter den lavest mulige kalorieindtagelse.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Kilder: Unilad
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.