Et fasteeksperiment har skabt stor opmærksomhed efter en YouTuber gennemførte syv dage uden mad. Samtidig viste en simulation, hvilke ændringer kroppen gennemgår, når den mangler energi fra mad i længere tid, det skriver LADbible.
Han undlod mad i en hel uge
YouTuberen Justin Dorff besluttede at gennemføre et eksperiment, hvor han i syv dage ikke spiste noget som helst. Under hele forløbet drak han kun vand for at holde kroppen hydreret.
Flere kilo forsvandt under fasten
Efter den syv dage lange faste havde han tabt 4,5 kilo. Artiklen beskriver, at vægttabet især skyldtes kroppens ændrede måde at producere energi på.
Han følte sig dårlig inden eksperimentet
Før fasten fortalte Justin Dorff, at han i længere tid havde følt sig træt og presset. Han beskrev også, hvordan småskader, stress og trang til junkfood påvirkede hans hverdag.
Læs også: Professionelle kokke sværger til dette kartoffeltrick
Kroppen mister sin normale energikilde
Ifølge simulationen falder kroppens insulinniveau, når man stopper med at spise. Det sker, fordi kroppen ikke længere får tilført glukose fra mad og drikkevarer.
Kroppen går over i ketose
Efter en længere periode uden mad begynder kroppen at skifte energisystem. Her går kroppen ind i en tilstand kaldet ketose, hvor den producerer energi på en anden måde end normalt.
Fedtdepoter bliver brugt som energi
Simulationen viste, at kroppen begynder at hente energi fra lagret glukose i fedtcellerne. Det betyder, at kroppen i højere grad bruger sine egne energireserver.
De første dage gav tydeligt vægttab
Ifølge videoen sker en stor del af vægttabet allerede i løbet af de første dage uden mad. Kroppen reagerer hurtigt på manglen på energiindtag.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Nogle faster for at opnå autofagi
Artiklen nævner også autofagi, som beskrives som en proces, hvor kroppen begynder at reparere og nedbryde egne celler under længere fasteperioder.
De første dage var meget hårde
Justin Dorff fortalte, at han i begyndelsen af fasten følte sig drænet og uden energi. Han beskrev perioden som fysisk og mentalt udfordrende.
Forandringen kom efter flere dage
Mellem dag fire og seks oplevede han en markant ændring i kroppen. Her begyndte han at føle mere energi og større overskud i hverdagen.
Hjernen begyndte at bruge ketoner
Ifølge Justin skiftede hjernen fra at bruge glukose til ketoner som energikilde. Han oplevede samtidig mindre sult og bedre koncentration.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Han mærkede mere mental klarhed
Under den sidste del af fasten fortalte han, at han følte sig mere fokuseret og mentalt skarpere end tidligere. Han oplevede også et bedre humør.