Mental trivsel påvirkes af mange faktorer som søvn, stressniveau og kost.
I de senere år har forskere haft stigende fokus på, hvordan daglige vaner kan understøtte humøret.
Te nævnes her som én blandt flere livsstilsfaktorer, der kan bidrage positivt.
Ifølge ernæringseksperter hænger dette blandt andet sammen med, at te indgår naturligt i pauser.
Læs også: Ny undersøgelse kobler GLP-1 medicin og disse otte sunde vaner til bedre hjertesundhed
En varm kop midt på dagen eller om aftenen giver mulighed for at sænke tempoet, hvilket i sig selv kan have betydning for stressniveauet.
Hvad undersøgelser viser
Flere undersøgelser har set på indholdsstoffer i te og deres effekt på hjernen.
Et studie publiceret i Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research viser, at grøn te indeholder aminosyren L-theanin, som er forbundet med lavere angst og øget afslapning.
Et andet studie publiceret i Biomedicines peger på, at polyfenoler som EGCG kan påvirke neurotransmittere og dæmpe inflammation, hvilket har betydning for humør og mental balance.
Læs også: Spiser du æg hver uge? Sådan kan det påvirke dit blodtryk
Der findes også forskning publiceret i Nature, som viser, at duften af grøn te alene kan fremkalde mere positive følelser.
Samtidig peger et studie publiceret i Frontiers in Public Health på, at regelmæssig indtagelse af te kan forbedre søvnkvalitet, hvilket indirekte har stor betydning for humøret.
Mere end indholdet
En undersøgelse publiceret i Integrative Medicine peger dog på, at effekten ikke kun skyldes kemien.
Hydrering spiller en vigtig rolle for hjernens funktion, og te bidrager til væskeindtaget.
Læs også: Denne McDonald’s-burger indeholder over to tredjedele af dagens kalorier
Derudover kan gentagne rolige ritualer mindske oplevet stress.
Grøn te fremhæves ofte som den mest veldokumenterede type, men forskningen viser også, at koffeinfrie alternativer som pebermynte, kamille og lavendel kan understøtte ro, især om aftenen.
Det afgørende er, at teen passer ind i hverdagen og understøtter pauser.
Kilder: Real Simple, Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research, Biomedicines, Nature, Frontiers in Public Health og Integrative Medicine.
Læs også: Lider du af migræne? Så kan disse varer være gode at have på indkøbslisten
Læs også: Bananer havner i ny sundhedsdebat efter læges udmelding