Når vi taler om mælk, tænker de fleste automatisk på den klassiske komælk.
Den findes i de fleste køleskabe, og vi vælger mellem skummet-, mini-, let- eller sødmælk.
Men ifølge en ny undersøgelse foretaget af polske forskere, bør vi måske i stedet vende blikket mod en anden type mælk.
Den sundeste mælk
Hestemælk er langt mere udbredt i Centralasien, hvor det har været en del af kosten i århundreder.
Læs også: 6 hverdagsfødevarer der i det stille kan hæve dit blodtryk - uden at smage salt
Den har et lavere fedtindhold end komælk og indeholder bioaktive stoffer, der styrker immunforsvaret og potentielt kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme.
Hvilken type passer til dig?
Mens hestemælk topper listen i den nye undersøgelse, er der også andre spændende alternativer, der har sundhedsmæssige fordele.
Fåremælk
Hvis du leder efter en mælk med ekstra meget protein, bør du overveje fåremælk.
Den indeholder næsten dobbelt så meget protein som komælk og er derfor et solidt valg for dem, der ønsker at opbygge muskler eller øge deres proteinindtag naturligt.
Læs også: Det sker der med din tarmflora og dit immunforsvar, når du spiser yoghurt hver dag
Hjortemælk
For personer med laktoseintolerans kan det være en udfordring at finde en animalsk mælk, de kan tåle.
Her kommer hjortemælk ind i billedet, da den naturligt indeholder mindre laktose end komælk.
Æselmælk
For dem, der ønsker et lettere alternativ, er æselmælk en god mulighed.
Den har færre kalorier og mindre fedt end de fleste andre typer mælk, hvilket gør den velegnet til dem, der ønsker en sundere livsstil.
Læs også: Et lille forsøg med blåbær og ældre: Tarmsporet der kan pege mod noget større
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Mere protein er ikke altid bedre: Over 350 studier peger på en overraskende bagside
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.