Hun spiste 2 æg hver morgen i 2 uger – her er, hvad der skete med hendes krop!

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Æg bliver ofte betragtet som en simpel madvare, men ifølge ernæringsekspert Juliette Andreau gemmer der sig langt mere i de små skaller, end man skulle tro.

Her får du de største forandringer, der sker i kroppen, når du gør to æg til en fast del af din morgenmad.

Skarpere fokus og bedre hjernefunktion

Foto Shutterstockcom

Æg er rige på cholin – et stof, som har stor betydning for hjernens funktion.

Cholin støtter kommunikationen mellem nerveceller og bidrager til bedre koncentration og skarpere mental ydeevne, især i de tidlige morgentimer.

Læs også: Ernæringsekspert afslører: Denne drik kan muligvis hjælpe på din fordøjelse

Øget energi og mindre træthed

Foto Shutterstock

Takket være det høje proteinindhold holder æg dig mæt og stabiliserer blodsukkeret.

Det betyder mindre træthed i løbet af dagen og færre energidyk om formiddagen.

Naturlig hormonbalance

Foto Shutterstockcom

Kolesterol er ikke nødvendigvis en fjende – faktisk er det en vigtig byggesten for kroppens hormoner.

Æg bidrager til en sund produktion af både mandlige og kvindelige kønshormoner, hvilket kan understøtte alt fra humør til fertilitet.

Læs også: Forskning afslører: Det er ikke æggene, der ødelægger dit kolesteroltal

Bedre øjensundhed

Foto Shutterstockcom

Æg indeholder antioxidanterne lutein og zeaxanthin, som beskytter dine øjne mod skadelige effekter fra skærmlys og hjælper med at forebygge aldersrelaterede synsproblemer.

Stærkere og mere glansfuldt hår

Foto Shutterstockcom

Biotin, svovl og aminosyrer i æg er med til at styrke håret fra rod til spids.

Mange oplever mindre hårtab og mere fylde og glans allerede efter få ugers regelmæssigt æggeindtag.

Flottere hud og sundere negle

Foto Shutterstockcom

B-vitaminerne i æg – særligt biotin og B12 – støtter cellefornyelsen og giver både huden og neglene et sundere udseende.

Læs også: Ny forskning: Én forælder har markant større indflydelse på barnets vægt

Det resulterer i mindre tørhed, færre urenheder og stærkere negle.

Sundere lever og bedre udrensning

Foto Shutterstockcom

Aminosyren methionin, som findes i æg, spiller en vigtig rolle i kroppens naturlige afgiftningssystem.

Den støtter leveren og hjælper kroppen med at nedbryde affaldsstoffer mere effektivt.

Mindre sukkertrang

Foto Shutterstockcom

Når du starter dagen med æg, får du et solidt måltid med protein og fedt, som giver en lang mæthedsfølelse.

Læs også: Sådan holder du din lever sund efter de 50

Det reducerer behovet for hurtige snacks og søde sager i løbet af dagen.

Støtte til vægttab

Foto Shutterstockcom

Fordi æg mætter godt, ender mange med at spise færre kalorier i løbet af dagen.

Samtidig hjælper proteinet med at bevare muskelmasse, hvilket er vigtigt for en sund og stærk krop – især under vægttab.

Maksimal næring

Foto Shutterstockcom

Æg er propfulde af vitaminer og mineraler, men kvaliteten varierer.

Læs også: Spiser du dette dagligt? Så stiger din risiko for lungekræft med 41 procent

Æg fra fritgående høns eller økologiske producenter har et markant højere næringsindhold end æg fra industrilandbrug.

For optimal effekt anbefaler eksperten at vælge æg fra små landbrug eller øko-produktion.

Artiklen er baseret på informationer fra Vogue.cz.

Andre Artikler

Derfor bør du undgå disse sætninger, når du vil trøste nogen i sorg

Et studie viser, at det at miste en elsket er en af livets mest smertefulde oplevelser og skaber...

Ernæringsekspert afslører: Denne drik kan muligvis hjælpe på din fordøjelse

En simpel drik, som de fleste allerede har i køleskabet, kan faktisk være nøglen til mindre oppustethed og bedre fordøjelse.

Sunde chokoladeboller: Så lækre børnene beder om dem igen

Leder du efter en sundere snack, der stadig tilfredsstiller den søde tand? Disse grove chokoladeboller er fyldt med fibre, fuldkorn og mørk chokolade.

Derfor vågner du gentagne gange om natten – og hvad du kan gøre ved det

At vågne flere gange i løbet af natten er ikke bare irriterende – det kan være et tegn...

Derfor bør du undgå disse sætninger, når du vil trøste nogen i sorg

Et studie viser, at det at miste en elsket er en af livets mest smertefulde oplevelser og skaber...

Ernæringsekspert afslører: Denne drik kan muligvis hjælpe på din fordøjelse

En simpel drik, som de fleste allerede har i køleskabet, kan faktisk være nøglen til mindre oppustethed og bedre fordøjelse.

Sunde chokoladeboller: Så lækre børnene beder om dem igen

Leder du efter en sundere snack, der stadig tilfredsstiller den søde tand? Disse grove chokoladeboller er fyldt med fibre, fuldkorn og mørk chokolade.