Sukkerfri sodavand virker som et sundt valg, fordi de ikke indeholder sukker og næsten ingen kalorier.
Ifølge Voedingscentrum beskrevet af Women’s Health er det netop derfor, de får et bedre ry end almindelig sodavand.
Men kalorier fortæller ikke hele historien. Det er også vigtigt, hvad produktet indeholder af næringsstoffer som vitaminer, fibre og mineraler, som kroppen har brug for.
Ikke sort og hvidt
Mange tænker, at mad enten er sundt eller usundt, men sådan er det ikke i virkeligheden.
Læs også: Tager du calciumtilskud mod knogleskørhed? Det kan have en pris for dit hjerte
Voedingscentrum forklarer, at et produkt godt kan være et bedre valg uden at være sundt.
Sukkerfri sodavand indeholder ikke sukker, men giver heller ikke noget, som kroppen har brug for.
Samtidig indeholder de syrer, som kan skade tænderne, og derfor er de ikke en del af de officielle kostråd.
Hvor meget må man drikke?
Sødestoffer i sodavand skaber ofte debat. Ifølge Voedingscentrum findes der grænser for, hvor meget man kan indtage, og de er svære at nå ved almindeligt forbrug.
Læs også: Et dagligt magnesiumtilskud kan sænke blodtrykket, og mest for dem der trænger til det
Det betyder, at det som regel er sikkert at drikke lidt indimellem. Alligevel anbefales det at vælge vand, te eller kaffe uden sukker til daglig.
Sukkerfri sodavand er ikke et sundt valg i sig selv, men heller ikke nødvendigvis et problem, hvis det kun drikkes en gang imellem.
Kilder: Voedingscentrum og Women’s Health.
Læs også: Glem bananen: en halv avocado giver mere kalium til dit hjerte
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.