Koffein kan muligvis reducere risikoen for demens

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En ny undersøgelse har bekræftet en sammenhæng mellem koffeinindtag og Alzheimers.

Det meste tidligere forskning har fokuseret på observationsstudier eller metaanalyser af forbruget af te og kaffe med forholdsvis lidt indsigt indsamlet om de biologiske ændringer, som koffein leverer.

Et team i Frankrig kiggede på data fra en undersøgelse, der evaluerede patienter med mild kognitiv svækkelse eller Alzheimers mellem 2010 og 2015.

Deres analyse af 263 deltagere over 70 år omfattede en klinisk evaluering og en detaljeret undersøgelse af forbruget af fødevarer og drikkevarer såsom kaffe, chokolade, te og sodavand for at vurdere mængden af koffein, der absorberes af deres kroppe hver dag.

Koffeinforbrug

Undersøgelsen delte deltagerne i to grupper baseret på deres daglige koffeinindtag.

Læs også: Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop

Dem, der indtog lidt over 200 mg om dagen, hvilket svarer til én til to kopper kaffe, og dem med højere indtag end 200 mg.

Resultaterne afslørede, at gruppen med lavt koffeinforbrug havde næsten 2,5 gange højere sandsynlighed for at udvikle Alzheimers eller mild kognitiv svækkelse.

Koffein som livsstil

Selvom forskningen ikke besvarer spørgsmålet om, hvordan langvarigt koffeinindtag påvirker hjernens sundhed over flere årtier, understreger den betydningen af at overveje koffein som en del af en sund livsstil.

Det er vigtigt at huske, at timing og kilden også spiller en rolle: Kaffe og te er gode valg, mens koffein fra sukkerholdige drikkevarer kan have modsatte effekter på sundheden.

Læs også: Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

Kan en kop kaffe om dagen holde demens væk?

Selvom denne undersøgelse tilføjer endnu et lag til forståelsen af koffeins virkninger på hjernen, er der stadig meget at lære.

Men hvis du allerede nyder din daglige kaffe eller te, kan du tage det som en ekstra grund til at værdsætte din rutine – måske holder den din hjerne skarp længere.

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.

Læs også: Denne superfood slår æg på protein – og booster både muskler og testosteron

Andre Artikler

Sådan hjælper du dit barn med at sove selv og sove igennem

Sengetid kan være en udfordring for mange forældre, men en god søvnrytme er vigtig for både børn og...

Sund forårsfrokost: Grøn omelet med friske urter, asparges og hytteost

Foråret er den perfekte tid til lette og nærende måltider fyldt med friske grøntsager og urter. Denne grønne...

Overraskende fund: Stort vægttab kan øge dødeligheden markant

For nogle grupper kan et stort vægttab faktisk øge risikoen for tidlig død – særligt for personer, der allerede har hjertekarsygdomme.

Fertilitet: Myter og fakta – hvad påvirker din evne til at få børn?

Mange oplever perioder i livet, hvor det kan være svært at opnå en ønsket graviditet. Der findes utallige...

Sådan hjælper du dit barn med at sove selv og sove igennem

Sengetid kan være en udfordring for mange forældre, men en god søvnrytme er vigtig for både børn og...

Sund forårsfrokost: Grøn omelet med friske urter, asparges og hytteost

Foråret er den perfekte tid til lette og nærende måltider fyldt med friske grøntsager og urter. Denne grønne...

Overraskende fund: Stort vægttab kan øge dødeligheden markant

For nogle grupper kan et stort vægttab faktisk øge risikoen for tidlig død – særligt for personer, der allerede har hjertekarsygdomme.