Det meste tidligere forskning har fokuseret på observationsstudier eller metaanalyser af forbruget af te og kaffe med forholdsvis lidt indsigt indsamlet om de biologiske ændringer, som koffein leverer.
Et team i Frankrig kiggede på data fra en undersøgelse, der evaluerede patienter med mild kognitiv svækkelse eller Alzheimers mellem 2010 og 2015.
Deres analyse af 263 deltagere over 70 år omfattede en klinisk evaluering og en detaljeret undersøgelse af forbruget af fødevarer og drikkevarer såsom kaffe, chokolade, te og sodavand for at vurdere mængden af koffein, der absorberes af deres kroppe hver dag.
Koffeinforbrug
Undersøgelsen delte deltagerne i to grupper baseret på deres daglige koffeinindtag.
Læs også: 10 diætister deler deres frokostfavoritter
Dem, der indtog lidt over 200 mg om dagen, hvilket svarer til én til to kopper kaffe, og dem med højere indtag end 200 mg.
Resultaterne afslørede, at gruppen med lavt koffeinforbrug havde næsten 2,5 gange højere sandsynlighed for at udvikle Alzheimers eller mild kognitiv svækkelse.
Koffein som livsstil
Selvom forskningen ikke besvarer spørgsmålet om, hvordan langvarigt koffeinindtag påvirker hjernens sundhed over flere årtier, understreger den betydningen af at overveje koffein som en del af en sund livsstil.
Det er vigtigt at huske, at timing og kilden også spiller en rolle: Kaffe og te er gode valg, mens koffein fra sukkerholdige drikkevarer kan have modsatte effekter på sundheden.
Læs også: Et glas kirsebærjuice kan forbedre din nattesøvn, ifølge diætister
Kan en kop kaffe om dagen holde demens væk?
Selvom denne undersøgelse tilføjer endnu et lag til forståelsen af koffeins virkninger på hjernen, er der stadig meget at lære.
Men hvis du allerede nyder din daglige kaffe eller te, kan du tage det som en ekstra grund til at værdsætte din rutine – måske holder den din hjerne skarp længere.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.