Nogle foretrækker iskoldt vand, mens andre helst drikker det ved stuetemperatur eller varmt.
Ifølge ernæringseksperter fra Real Simple er temperaturen dog sjældent det vigtigste, når det handler om væske og fordøjelse.
Det vigtigste er at få nok væske
Ifølge diætist Matthew Landry betyder temperaturen på vandet som regel meget lidt.
Det afgørende er i højere grad, at man får tilstrækkeligt med væske i løbet af dagen.
Læs også: Faster du regelmæssigt som kvinde? Det kan gøre noget ved dine hormoner
Køligt vand er ofte lettere at drikke
Køligt vand kan være en fordel, fordi mange oplever det som mere behageligt.
Det kan gøre det nemmere at drikke regelmæssigt og dermed holde kroppen hydreret.
Stuetermperatur passer godt til hverdagen
Vand ved stuetemperatur ligger typisk omkring 20 til 22 grader.
Gastroenterolog Edmundo Rodriguez Frias anbefaler til Real Simple enten køligt vand eller vand ved stuetemperatur til almindeligt dagligt brug.
Læs også: Sådan kan det påvirke din lever, når du spiser æg
Temperaturen ændrer ikke optagelsen markant
Der findes ifølge Rodriguez Frias ikke god dokumentation for, at kroppen optager væske bedre ved én bestemt temperatur.
Valget handler derfor i høj grad om, hvad der føles behageligt.
Fordøjelsen påvirkes kun lidt
Forskning publiceret i The American Journal of Clinical Nutrition tyder på, at temperaturen på vand har begrænset betydning for mavens funktion.
Selv om temperaturen i maven kortvarigt kan ændre sig efter en varm eller kold drik, ser det ikke ud til at have væsentlig betydning for fordøjelsen.
Læs også: Sådan kan det påvirke dit blodsukker, når du drikker matcha
Koldt vand kan være rart i varmt vejr
På meget varme dage eller under fysisk aktivitet kan koldt vand føles mere forfriskende.
Det kan samtidig gøre det mere attraktivt at drikke mere væske.
Isvand kan give ubehag
Meget koldt vand kan hos nogle personer føre til hovedpine eller følsomme tænder.
Der er derfor ingen grund til at vælge iskoldt vand, hvis en mildere temperatur føles bedre.
Læs også: Sådan kan det påvirke din lever, når du spiser hvidløg regelmæssigt
Iskoldt vand kan muligvis påvirke appetitten
Et studie offentliggjort i European Journal of Nutrition viste, at mænd, som drak 500 milliliter meget koldt vand en time før et måltid, spiste mindre end efter vand med højere temperatur.
Effekten var dog begrænset, og iskoldt vand betragtes ikke som en dokumenteret metode til at kontrollere appetitten.
Varmt vand renser ikke kroppen
Påstande om, at varmt vand kan rense eller afgifte mave og tarme, er ifølge Rodriguez Frias ikke understøttet af stærk dokumentation.
Varmt vand kan stadig være behageligt
Hvis varmt vand føles mere behageligt for maven eller ganske enkelt smager bedre, er der ikke noget i vejen for at vælge det.
Læs også: Sådan kan det påvirker din krop, hvis du stopper med at drikke alkohol
Temperaturen behøver ikke være kølig for at være et godt valg.
Meget varme drikke kan være problematiske
Regelmæssigt indtag af væske på omkring 65 grader eller mere gennem længere tid er blevet forbundet med en øget risiko for kræft i spiserøret. Derfor bør drikkevarer ikke være så varme, at de brænder.
Følsomme personer bør vælge efter symptomer
Personer med følsomme tænder, refluks, problemer med at synke eller følsomhed i mave og tarme kan have større behov for at vælge en bestemt temperatur.
Her anbefales det at holde sig til den temperatur, der giver mindst ubehag.
Din egen præference er ofte det bedste pejlemærke
For de fleste mennesker er der ingen grund til at fokusere meget på vandets præcise temperatur.
Eksperterne peger på, at køligt vand eller vand ved stuetemperatur ofte fungerer bedst, men den bedste temperatur er i sidste ende den, som gør det nemmest at drikke nok vand.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.