Fra sukker-rynker til fedtede bumser: Sådan påvirker julen din hud

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ifølge dermatologer kan julehyggen have uventede konsekvenser for din huds sundhed og udseende.

Her er, hvad du ifølge Express bør vide om de største syndere – og hvordan du kan beskytte din hud.

[irp]

Søvnunderskud

Læs også: Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

De sene aftener i juletiden kan føre til mørke rande under øjnene og en træt, kedelig hudtone.

Dermatolog Dr. Ellie Rashid forklarer, at dårlig søvn øger kroppens kortisolniveauer, hvilket kan bryde ned i hudens kollagen og hyaluronsyre.

For at genoprette huden anbefales det at prioritere en god nattesøvn dagen efter en sen aften – men konsekvent søvn er nøglen til sund hud.

Alkoholens påvirkning

Læs også: Denne superfood slår æg på protein – og booster både muskler og testosteron

Festlige drikke som vin kan dehydrere huden og forværre rødme og rosacea.

Dr. Beibei Du-Harpur fra King’s College i London forklarer, at alkohol skaber toksiske metabolitter, der kan accelerere hudens aldring.

Løsningen? Drik vand mellem drinks og spis mad for at reducere skaderne.

[irp]

Salt og sukker

Læs også: Madvarer, der næsten aldrig bliver for gamle – har du dem i dit køkken?

Julesnacks som saltede nødder og chokolade kan være hårde ved huden.

Salt fører til væskeophobning og hævede øjne, mens sukker skader hudens kollagen og elastin gennem en proces kaldet glykation.

Resultatet er mere mat og tekstureret hud. Dr. Rashid påpeger dog, at skaderne kan vendes med en sund kost efter julens udskejelser.

Stress og hudproblemer

Læs også: Ny forskning: Overraskende diæt kan lindre irritabel tyktarm

Julesæsonens stress kan øge produktionen af frie radikaler, som skader hudceller og forværrer betændelsestilstande som akne.

Et hurtigt råd: En kort gåtur på bare 10 minutter kan reducere stress og gavne både krop og sind.

[irp]

Læs også: Planteolier vs. smør: Forskere har afgjort, hvad der er bedst for dig

Andre Artikler

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.

Ny AI-teknologi kan redde liv: Opdager hjerteproblemer, før det er for sent

Hjertesygdomme er en af de største dræbere i Danmark. Hvert år rammes titusindvis af danskere af blodpropper og andre hjerte-kar-sygdomme – ofte uden advarsel.

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.