Ifølge dermatologer kan julehyggen have uventede konsekvenser for din huds sundhed og udseende.
Her er, hvad du ifølge Express bør vide om de største syndere – og hvordan du kan beskytte din hud.
Søvnunderskud
Læs også: Nyt forsøg: Kaloriefattig kost får abehjerner til at ældes langsommere
De sene aftener i juletiden kan føre til mørke rande under øjnene og en træt, kedelig hudtone.
Dermatolog Dr. Ellie Rashid forklarer, at dårlig søvn øger kroppens kortisolniveauer, hvilket kan bryde ned i hudens kollagen og hyaluronsyre.
For at genoprette huden anbefales det at prioritere en god nattesøvn dagen efter en sen aften – men konsekvent søvn er nøglen til sund hud.
Alkoholens påvirkning
Læs også: Mørk chokolade kobles til langsommere biologisk aldring
Festlige drikke som vin kan dehydrere huden og forværre rødme og rosacea.
Dr. Beibei Du-Harpur fra King’s College i London forklarer, at alkohol skaber toksiske metabolitter, der kan accelerere hudens aldring.
Løsningen? Drik vand mellem drinks og spis mad for at reducere skaderne.
Salt og sukker
Læs også: Sådan reagerer kroppen, når du spiser marcipan til jul
Julesnacks som saltede nødder og chokolade kan være hårde ved huden.
Salt fører til væskeophobning og hævede øjne, mens sukker skader hudens kollagen og elastin gennem en proces kaldet glykation.
Resultatet er mere mat og tekstureret hud. Dr. Rashid påpeger dog, at skaderne kan vendes med en sund kost efter julens udskejelser.
Stress og hudproblemer
Læs også: Spiser du ost? Det kan beskytte dig imod demens, viser nyt studie
Julesæsonens stress kan øge produktionen af frie radikaler, som skader hudceller og forværrer betændelsestilstande som akne.
Et hurtigt råd: En kort gåtur på bare 10 minutter kan reducere stress og gavne både krop og sind.
Læs også: Nyt studie: Unge spiser flere kalorier efter en periode med ultraforarbejdet kost