Mange tager kosttilskud i håbet om at forbedre deres sundhed.
Ifølge flere læger er der dog særlige formuleringer på etiketten, som bør få alarmklokkerne til at ringe. Her er de vigtigste advarsler.
Kosttilskud er ikke stramt reguleret
Kosttilskud er ofte ikke underlagt samme strenge kontrol fra sundhedsmyndighederne som receptpligtig medicin, hverken når det gælder sikkerhed eller effekt.
Flaskens reelle indhold
Ifølge toksikolog ved MedStar Health Dr. Kelly Johnson Arbor findes der ingen perfekt metode til at afgøre, om et kosttilskud er sikkert eller i orden at bruge.
Læs også: Er kokosolie sundt? Det siger evidensen egentlig om dit kolesterol og hjerte
Det kan derfor være uklart, om indholdet stemmer overens med det, der står på etiketten.
Produkter skal ikke forhåndsgodkendes
Kosttilskud behøver ikke godkendelse, før de bliver markedsført eller solgt. Det adskiller sig markant fra receptpligtig medicin.
Krav om ansvarsfraskrivelse
Producenter skal angive, at produktet ikke er beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdom. Ikke alle virksomheder overholder dog dette krav.
Indgriben fra myndighederne
Myndighederne kan sende advarselsbreve til virksomheder, der bryder reglerne. Men det sker som regel først, når produktet allerede er på markedet.
Læs også: Kan din krop kun bruge 30 g protein per måltid? Det er mere nuanceret
Læger advarer mod ordet detox
Medicinsk afgiftning som kelationsbehandling kan i særlige tilfælde fjerne bestemte giftstoffer.
Men der findes ingen metode, der kan fjerne alle giftige stoffer fra kroppen, herunder parasitter, forurenende stoffer og syntetiske kemikalier.
Kroppen har allerede sit eget afgiftningssystem
Ifølge Dr. Jamie Alan, lektor i farmakologi og toksikologi ved Michigan State University, fungerer leveren som kroppens naturlige afgiftningsorgan.
De fleste mennesker har derfor ikke behov for ekstra hjælp til rensning.
Læs også: 5 hverdagsfødevarer der kan øge betændelse i kroppen - og hvad du bør spise i stedet
Detoxprodukter kan være skadelige
Dr. Daniel Chandler, praktiserende læge ved Tufts Medical Center, forklarer, at mange detoxprodukter i virkeligheden er afføringsmidler eller vanddrivende midler.
Det øger risikoen for dehydrering, som kan være alvorlig.
Garanterede resultater holder ikke
Formuleringen garanterede resultater er ifølge Dr. Chandler faktuelt forkert. Selv læger kan ikke garantere, at en behandling virker.
Små forbehold
Selvom der loves sikre resultater, står der ofte med småt, at individuelle resultater kan variere. Det kan være let at overse.
Læs også: Sådan kan tomater dagligt påvirke din risiko for prostatakræft og hjertesygdom
Effekten varierer fra person til person
Dr. Johnson Arbor understreger, at behandlinger påvirker mennesker forskelligt.
Det, der virker for én, kan være uden effekt eller potentielt giftigt for en anden.
Ordet kurerer bryder reglerne
Producenter må ikke hævde, at deres kosttilskud kurerer sygdomme. Hvis et produkt lover at helbrede eller forebygge sygdom, bør det læses med stor forsigtighed.
Tal med din læge før opstart
Læger anbefaler at drøfte nye kosttilskud med en sundhedsprofessionel, især hvis man tager medicin. Her vurderes risici, fordele og mulige interaktioner.
Læs også: Sådan kan det påvirke dit blodtryk, når du spiser ingefær
Gå efter tredjepartstestede produkter
Læger anbefaler ofte kosttilskud, der er testet af en uafhængig tredjepart, for at øge sikkerheden.
Kilder: Parade.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.