At vågne op med sovende hænder eller opleve prikken i fingrene i løbet af dagen kan føles både ubehageligt og bekymrende.
Selvom det nogle gange skyldes en midlertidig stilling eller belastning, kan det også være et tegn på mangel på vigtige vitaminer og mineraler.
Her er de mest almindelige årsager, som du bør kende til.
Nervens vigtigste støtte
Vitamin B12 spiller en central rolle for nervesystemet. Mangel kan give følelsesløshed og prikken i både hænder og fødder.
Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde
Andre tegn kan være træthed, svaghed, balanceproblemer og såkaldt ”hjernetåge”, hvor det er svært at tænke klart.
Hvorfor ældre er særligt udsatte
Med alderen bliver kroppen dårligere til at optage vitamin B12 fra kosten. Derfor har mange ældre brug for en højere daglig dosis for at undgå symptomer på mangel.
Kun animalske kilder giver B12
Vitamin B12 findes udelukkende i animalske produkter som kød, æg, fjerkræ og mejeriprodukter.
Risikoen for vegetarer og veganere
Følger man en streng plantebaseret kost, er det næsten umuligt at få nok vitamin B12 uden kosttilskud eller berigede fødevarer.
Læs også: Sådan øger du vægten på en sund måde
Efter fedmeoperationer
Personer, der har fået foretaget vægttabsoperationer, kan have svært ved at optage vitamin B12, hvilket øger risikoen for mangel og dermed også føleforstyrrelser.
Kroniske sygdomme og optagelsesproblemer
Sygdomme som cøliaki eller Crohns sygdom kan hæmme kroppens evne til at optage næringsstoffer, og det kan føre til mangel på B12.
Folsyre (B9) spiller også en rolle
Et længerevarende underskud af folsyre kan give neurologiske symptomer som følelsesløshed i hænderne og påvirke nervesystemets funktion.
Vitamin E beskytter nerverne
Mangel på vitamin E er sjælden, men når det sker, kan det medføre nerveskader. Dette ses især hos personer, der har problemer med at optage fedt fra kosten.
Læs også: Ultraforarbejdet mad kan fremskynde din hjernes aldring - og effekten er målbar
Calcium og nerveimpulser
For lidt calcium i kroppen kan føre til prikken og følelsesløshed i hænder og fingre, da mineralet er afgørende for, at nerverne kan sende signaler korrekt.
Hvornår skal du søge læge?
Da følelsesløshed i hænderne kan skyldes flere forskellige tilstande, er det vigtigt at tale med en læge, hvis symptomet varer ved.
En blodprøve kan hurtigt vise, om vitaminmangel er årsagen.
Artiklen er baseret på informationer fra Manodaktaras.lt.
Læs også: Din tarmflora bestemmer hvilken slags kostfibre der faktisk gavner dig
Læs også: Surdejsbrød vs. hvidt brød: hvad der faktisk sker med dit blodsukker efter de to