D-vitamin bruges af mange for at styrke knogler og immunforsvar, især om vinteren.
Mange tager tilskud dagligt, fordi solen ikke er nok i de mørke måneder. Ifølge SciTechDaily er det en fast vane for mange voksne.
Der findes to typer: D2 og D3. D3 dannes i huden fra sollys og findes i animalske fødevarer som fisk og æg.
D2 kommer fra planter, især svampe, og bruges ofte i plantebaserede produkter.
Læs også: Diætister: Disse måltider vælger vi på stressede dage
Forskelle på D-vitamin
Et nyt studie fra blandt andet University of Surrey publiceret i Nutrition Reviews har gennemgået flere forsøg med mennesker.
Resultaterne viser, at D2 og D3 ikke virker på samme måde i kroppen.
Tidligere forskning fra Frontiers in Immunology viser også, at D3 har en vigtig rolle i immunforsvaret. Det hjælper kroppen med at reagere hurtigt på virus og bakterier.
Mulige konsekvenser
Lavt niveau af D-vitamin kan øge risikoen for sygdom og svække kroppens forsvar. Derfor er det vigtigt, hvilken type man får.
Læs også: Disse madvarer kan være gode for din lever
D2 kan i nogle tilfælde sænke niveauet af D3 i kroppen. Det betyder, at D2 ikke altid giver samme effekt og i visse tilfælde kan modvirke kroppens behov.
Kilder: SciTechDaily, Nutrition Reviews og Frontiers in Immunology.
Læs også: Kan en hård avocado gøres blød på 10 minutter? Her er svaret