Magnesium er blevet en populær del af mange danskeres kosttilskudsrutine. Det hjælper på søvn, muskler og humør – men det kan også skabe farlige interaktioner, hvis det kombineres med visse typer medicin.
Osteoporose-medicin
Flere præparater mod knogleskørhed – som alendronat – kan få nedsat effekt, hvis du tager magnesium samtidig. For at undgå problemer bør du tage medicinen på tom mave og vente mindst en time, før du indtager magnesium.
Antibiotika
Magnesium kan hæmme virkningen af flere typer antibiotika, blandt andet ciprofloxacin og doxycyclin. Mineralet binder sig til medicinen i maven og forhindrer kroppen i at optage den korrekt.
Blodtryksmedicin
Magnesium har en afslappende effekt på blodkarrene, hvilket normalt er en fordel. Men kombineres det med calciumblokkerende medicin, kan blodtrykket falde for meget. Symptomer som svimmelhed og besvimelse kan være tegn på, at du bør justere din dosis.
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab
ADHD-medicin
Magnesium ændrer surhedsgraden i maven og kan påvirke, hvordan stimulanser som Adderall optages. Det kan enten svække effekten eller give uforudsigelige bivirkninger. Tal altid med din læge, hvis du tager medicin mod ADHD og overvejer magnesiumtilskud.
Vanddrivende medicin
Nogle typer vanddrivende midler – som spironolakton – kan øge mængden af magnesium i kroppen til farlige niveauer. Omvendt kan andre diuretika udvaske magnesium. Din læge kan hjælpe med at afgøre, om du bør tage ekstra magnesium – eller tværtimod undgå det.
Tegn på en dårlig kombination
Hvis du oplever kvalme, træthed eller uregelmæssig hjerterytme, kan det være tegn på, at magnesium påvirker din medicin. Kontakt lægen, især hvis symptomerne opstår kort efter, du har taget tilskuddet.
Tænk over timingen
For mange lægemidler er det nok at adskille magnesium og medicinen med 2-6 timer. Det giver kroppen tid til at optage begge dele korrekt uden risiko for, at de forstyrrer hinanden.
Læs også: Ny forskning: Korn og kartofler kan ikke erstatte hinanden i kosten
Spørg altid din læge
Selvom magnesium er et naturligt mineral, kan det stadig interagere med receptpligtig medicin. Din læge eller apotek kan vejlede dig om, hvordan du tager det sikkert sammen med din nuværende behandling.
Pas på doseringen
Et for højt magnesiumindtag kan give diarré, mavesmerter og i værste fald påvirke hjertet. Tag kun den anbefalede dosis – og husk, at du også får magnesium gennem kosten.
Følg kroppens signaler
Hvis din medicin pludselig virker anderledes – f.eks. hvis blodtrykket ændrer sig, eller infektioner ikke går væk – kan det skyldes en interaktion med magnesium. Ignorér ikke kroppens advarsler.
Det gode alternativ
Hvis du tager medicin, men stadig ønsker fordelene ved magnesium, så overvej magnesiumrige fødevarer i stedet for kosttilskud. Nødder, grønne grøntsager og fuldkorn kan give dig den rette balance uden risiko for bivirkninger.
Læs også: Hvor meget koffein må du indtage på et døgn ifølge eksperterne?
Artiklen er baseret på informationer fra EatingWell og Verywell Health
Læs også: Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling