Et nyt forsøg i tidsskriftet Nutritional Neuroscience finder, at en kombination af koffein og L-theanin som kosttilskud kan skærpe opmærksomheden hos unge med ADHD – også hos dem der i forvejen er i medicinsk behandling.
Fundet bygger dog kun på 21 deltagere, og forskerne understreger selv at tilskuddene ikke erstatter etableret ADHD-behandling.
Studiet blev offentliggjort i august 2026 og gennemført af Gayani Nawarathna og kolleger. Det var designet som et dobbelt-blindt, placebokontrolleret crossover-forsøg, hvilket betyder at hver deltager selv fungerede som sin egen sammenligning på tværs af tre forskellige testdage.
Hvad forskerne målte
Deltagerne var 10-19 år og havde alle en ADHD-diagnose. Alle var i forvejen i behandling med methylphenidat, aktivstoffet i blandt andet Ritalin.
Læs også: Tager du calcium og D-vitamin for dine knogler? Det hjælper sandsynligvis ikke mod brud
På hver af de tre testdage fik de enten deres sædvanlige medicin, en placebo eller en enkeltdosis koffein (2,0 mg/kg) og L-theanin (2,5 mg/kg). Herefter løste de en 12 minutter lang computertest, mens forskerne målte hjerneaktivitet med EEG.
Resultaterne viste, at koffein-L-theanin-kombinationen reducerede antallet af falske alarmer i testen. Altså fejl hvor deltageren reagerede på noget der ikke skulle reageres på. Det tyder på bedre evne til at filtrere distraktioner fra.
Kombinationen var også bedre end placebo til at holde reaktionstiden stabil gennem hele testen. Hvor placebogruppen blev cirka 72 millisekunder langsommere undervejs, holdt tilskuddet deltagerne mere skarpe. Kun methylphenidat gjorde selve reaktionstiden decideret hurtigere, med omkring 44 millisekunder.
EEG-målingerne pegede i samme retning. En bestemt hjernebølge kaldet P3b der afspejler hvor hurtigt hjernen behandler et signal, kom cirka 30 millisekunder tidligere efter tilskuddet. Det er et tegn på hurtigere stimulusbehandling.
Læs også: Tager du magnesium om morgenen? Du bør tage det 30 minutter inden sengetid
Sådan skal fundet læses
21 deltagere er meget lidt. Forskerne skriver selv at stikprøven kun kan fange store effekter, og at resultaterne bygger på én enkelt dosis. Ikke længerevarende brug. Laboratorietesten svarer heller ikke til en almindelig skoledag.
Kombinationen af koffein og L-theanin er tidligere blevet undersøgt hos både børn og voksne, men den samlede evidens for kosttilskud som ADHD-hjælp er stadig spinkel.
Ifølge en dansk retningslinje for medicinsk ADHD-behandling af børn og unge må medikamentel behandling af børn og unge op til 18 år kun iværksættes af speciallæger i børne- og ungdomspsykiatri. Behandlingen er individualiseret og indgår som et enkeltelement i en bredere indsats med pædagogiske tiltag, adfærdsorienteret behandling og psykoedukation.
For forældre der overvejer koffein til teenagere, gælder også Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritets (EFSA) vurdering af et sikkert habituelt indtag på 3 mg pr. kg kropsvægt om dagen for børn og unge.
Læs også: 9 ud af 10 mangler dette næringsstof: hvad det gør ved din hjerne og lever
Højere doser er ikke uden risiko, og koffein kan forstyrre søvnen, som i sig selv er kritisk for opmærksomhed og ADHD-symptomer.
Overvejer man tilskud som supplement til eksisterende behandling, bør det ske i dialog med barnets egen læge eller behandler. Kosttilskud kan interagere med medicin, og et lille laboratoriestudie er endnu langt fra en klinisk anbefaling.
Læs også: Virker ashwagandha faktisk mod stress? Det er mere nuanceret end du tror
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.