Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Konditionstræning
Nyt studie: 8500 skridt kan hjælpe dig med at holde vægttabet
Et nyt studie peger på, at en enkel daglig vane kan gøre det lettere at holde vægten efter en slankekur.
Konditionstræning
Hvor meget skal man gå som nybegynder? Her er eksperternes råd
Du behøver ikke lange gåture hver dag for at forbedre din sundhed.
Konditionstræning
Gåture efter en operation kan forbedre patienters heling
Ny forskning viser, at patienter, der går mere efter en operation, ofte får færre komplikationer og hurtigere kommer hjem fra hospitalet.
Krop
Så længe bør du kunne holde en planke ud fra din alder
Planken er en populær øvelse, der træner flere kernemuskler på én gang. Men hvor længe bør du egentlig...
Krop
Ny forskning: Du behøver ikke træne hårdt for at blive stærkere
Kortere og mindre krævende træning kan have større effekt end mange tror.
Konditionstræning
Nyt studie: 8500 skridt kan hjælpe dig med at holde vægttabet
Et nyt studie peger på, at en enkel daglig vane kan gøre det lettere at holde vægten efter en slankekur.
Konditionstræning
Hvor meget skal man gå som nybegynder? Her er eksperternes råd
Du behøver ikke lange gåture hver dag for at forbedre din sundhed.
Konditionstræning
Gåture efter en operation kan forbedre patienters heling
Ny forskning viser, at patienter, der går mere efter en operation, ofte får færre komplikationer og hurtigere kommer hjem fra hospitalet.
Disse muskler er nøglen til et langt og aktivt liv
Et stærkt og velfungerende kropscenter handler ikke om synlige mavemuskler, men om de dybere muskler, der stabiliserer rygsøjlen, støtter balancen og gør det muligt...
Disse træningsformer virker bedst mod depression
Forskere fra University of Queensland har analyseret 218 studier med over 15.000 deltagere for at finde ud af, hvilke træningsformer der har bedst effekt...
De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Stress kan opstå af mange grunde, fra arbejde og studier til relationer og hverdagens krav.Her får du nogle forskningsbaserede træningsformer, der kan hjælpe...
Sådan motionerer du sikkert i vintermånederne
Det kan være en udfordring at holde sig fysisk aktiv, når temperaturen falder, men det er vigtigt for både krop og sind.Her får...
På under ét minut kan du reducere risikoen for tidlig død med 38 procent
Et nyt studie afslører, at mindre end ét minuts indsats om dagen kan få markant betydning for dit helbred.
Så få skridt kan styrke dit helbred, viser nyt studie
Ny forskning fastslår, hvor mange skridt, der egentlig skal til for at opnå betydelige sundhedsfordele.