Styrketræning
Konditionstræning
Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Et langt svensk studie giver ny viden om, hvilken alder kroppens styrke og kondition begynder at falme.
Krop
Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50
Mange holder fast i deres vante træningsrutiner igennem hele livet. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det bør træningen også.
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Motion
Mand dokumenterer fysiske forandringer efter at have lavet 100 armbøjninger dagligt i et år
Et års konsekvent kropsvægtstræning viser, hvordan små daglige rutiner kan føre til tydelige fysiske forbedringer over tid.
Krop
Så mange armbøjninger skal du kunne tage for at være i god fysisk form
En velkendt træningsøvelse bruges ofte som pejlemærke for fysisk form. Her er de vejledende antal opdelt efter køn og alder.
Konditionstræning
Nyt studie viser, hvornår din kondition og styrke begynder at falde
Et langt svensk studie giver ny viden om, hvilken alder kroppens styrke og kondition begynder at falme.
Krop
Eksperter anbefaler ændring i træningen for personer over 50
Mange holder fast i deres vante træningsrutiner igennem hele livet. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det bør træningen også.
Konditionstræning
Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
Aldersopdelte squat-retningslinjer giver et enkelt indblik i, hvordan styrke og mobilitet typisk udvikler sig gennem voksenlivet.
Motion
Mand dokumenterer fysiske forandringer efter at have lavet 100 armbøjninger dagligt i et år
Et års konsekvent kropsvægtstræning viser, hvordan små daglige rutiner kan føre til tydelige fysiske forbedringer over tid.
Så mange mavebøjninger bør du kunne lave ud fra din alder
Vil du vide, hvor stærk og fit du er i forhold til din alder?Ifølge eksperter kan antallet af mavebøjninger, du kan lave på...
Overraskende sundhedsfordele ved styrketræning, du ikke kendte til
Styrketræning handler ikke kun om at opbygge store muskler. Uanset om du bruger vægte, kropsvægt eller træningselastikker, kan modstandstræning have en enorm positiv effekt...
Er Pilates nøglen til en stærk og slank krop? Eksperterne giver svaret
Pilates bliver ofte fremhævet som nøglen til en stærk, smidig og balanceret krop, men hvor meget sandt og falskt?Eksperter forklarer, hvad Pilates kan...
Vil du have større muskler? Så meget protein skal du faktisk spise
Protein er ikke bare en trendy sundhedsting – det er en essentiel del af enhver, der ønsker at styrke sin krop og øge muskelmassen.
Harvard-professor ville ønske, han var begyndt på denne træning tidligere!
Denne type træning kan hjælpe vores kroppe med at forblive stærke og sunde, når vi bliver ældre.
Så få husker skitræning før ferien – og det kan være farligt
En ny medlemsundersøgelse viser, at det er de færreste, der forbereder sig til skiferien med træning.